Как не сорвать спину при подъеме тяжестей

19.03.2019

В повседневной жизни не всегда можно избежать подъема тяжестей. Однако слишком большая нагрузка или неправильные движения во время переноса груза могут плохо сказаться на состоянии позвоночника. Правильная техника защитит спину и предотвратит боль в пояснице. Представьте, кто-то наклоняется к 10-литровому ведру с водой, которое стоит на ступеньку ниже, и резко ...

Как быстро помочь себе, если прихватила спина

19.12.2018

Боль наступает резко и неожиданно: защемление в спине обычно серьезно ограничивает двигательную активность. Как поскорее избавиться от этой напасти? «Заклинило поясницу» – наверняка все слышали такую фразу, а многим довелось даже испытать это неприятное состояние. Но хорошей новостью является то, что в большинстве случаев организм сам справляется с болезненным защемлением. ...

Эти три простых упражнения избавят от боли в спине

14.09.2018

Боль в спине знакома, наверное, всем. В Германии каждый второй человек когда-либо испытывал эти неприятные ощущения. Согласно опросу Statista, 10% немцев ежедневно страдают от боли в пояснице, 17% испытывают неприятные ощущения раз в неделю. Но каждый может попробовать решить эту проблему самостоятельно. Особенно распространены так называемые не специфические боли в спине, ...

Советы ортопеда: могут ли высокие каблуки навредить спине?

2.09.2018

Позвоночник – опора всему телу, поэтому необходимо постоянно заботиться о его здоровье. Профессор Бернд Кладны, главврач в клинике Герцогенаурах (Бавария), дает несколько советов о том, как избежать проблем с позвоночником. Так могут ли высокие каблуки навредить спине? Пока этот факт не доказан. Хотя отсутствие амортизирующих подкладок в обуви создает на ...

Как хорошее настроение связано со здоровьем спины и позвоночника?

28.04.2018

Каждый сталкивался с болью или неприятными ощущениями в спине. По данным больничной страховой кассы (DAK) по меньшей мере 75% служащих страдали от боли в спине. При этом большая часть пациентов, испытывающих острую боль, обращается за помощью в отделения неотложной помощи при больницах. И хотя там им могут помочь, облегчение окажется ...