Каждый сталкивался с болью или неприятными ощущениями в спине. По данным больничной страховой кассы (DAK) по меньшей мере 75% служащих страдали от боли в спине. При этом большая часть пациентов, испытывающих острую боль, обращается за помощью в отделения неотложной помощи при больницах.
И хотя там им могут помочь, облегчение окажется временным, так как в отделениях неотложной помощи причину боли устранить не смогут. Тем, у кого есть проблемы со спиной, нужно будет принимать непосредственное участие в своем выздоровлении.
Почему появляется боль в спине?
Многие понимают, что сидячий образ жизни не может позитивно отразиться на состоянии спины и позвоночника. При этом мало у кого есть желание после рабочего дня посещать фитнес-центр. Но на появление боли в спине и ее усиление влияют также плохое настроение и стресс. Постоянное напряжение и обеспокоенность, отсутствие баланса между работой и личной жизнью, неудовлетворенность работой – все это влияет негативно сказывается на наших мышцах, они становятся тверже, превращаясь в натянутые жгуты.
Эволюционное наследие: наше тело воспринимает натянутые мышцы, как призыв к побегу или к нападению. Но в современных реалиях представить как первое, так и второе трудно. Едва ли кто будет устраивать с начальником кулачный бой или убегать от накопившихся задач. Вместо этого многие просто сядут за привычный офисный стол и продолжат работу, в то время как мышцы и дальше будут напряжены.
То, как наше тело меняется от воздействия стресса, мы не замечаем сразу. Но то, что что-то изменилось, сразу понятно нашему позвоночнику и окружающим его мышцам. Если мышцы не могут высвободить возникнувшую вследствие стресса энергию, со временем они начинают сжиматься и твердеть. Это влияет на все тело, так как все позвонки и кости немного смещаются и в теле возникает дисбаланс, и, как следствие, знакомая многим боль.
Больничная касса DAK предлагает своим пациентам воспользоваться специальной онлайн-программой Rücken@Fit. Как программа может помочь избавиться от боли в спине? Довольно просто: в ней описываются различные способы того, как напряженный человек, находящийся под воздействием стресса, может вернуть себе хорошее настроение, расслабиться и отдохнуть. Кроме того, в программе есть различные упражнения для спины, которые направлены на тренировку перенапряженных мышц. При этом подход к каждому пациенту индивидуальный, специальный коуч работает с каждым, отвечает на вопросы, дает рекомендации. Зарегистрироваться в программе можно на сайте www.dak-rueckenfit.de.