Позвоночник – опора всему телу, поэтому необходимо постоянно заботиться о его здоровье. Профессор Бернд Кладны, главврач в клинике Герцогенаурах (Бавария), дает несколько советов о том, как избежать проблем с позвоночником.
Так могут ли высокие каблуки навредить спине?
Пока этот факт не доказан. Хотя отсутствие амортизирующих подкладок в обуви создает на позвоночник ударную нагрузку при ходьбе. Это также касается и обуви на высоких каблуках или платформе. Ношение такой обуви может изменять устойчивость и положение позвоночника, что приводит к характерному изгибу и вызывает поясничный лордоз. Если человек носит такую обувь лишь изредка, волноваться о возможном вреде для спины не стоит.
Может ли тяжелая сумка вызвать напряжение?
Да. Однако, чем ближе груз к телу (например, рюкзак), тем меньше напряжение. Соответственно, чем груз дальше от тела, тем больше возникает потребность в балансе нагрузки. Например, если это одна сумка, то ее необходимо периодически перекладывать из руки в руку или с одного плеча на другое. Иначе мышцы будут перегружены, и может возникнуть головная боль.
Это также будет Вам интересно:
- Эти позы во время сна вредят здоровью
- Как на самом деле смартфоны влияют на глаза и позвоночник: это должны прочесть все!
- Что делать, если защемило нерв?