Здоровье: Вот поэтому вы просыпаетесь ночью в одно и тоже время

Вы часто просыпаетесь ночью в одно и то же время? Знание о биоритмах, т.е. внутренних часах человека могут пролить свет на то, почему так случается. Ведь ночное пробуждение является признаком того, что в вашем организме что-то идет не так.

Тело – идеальный механизм, который сам определяет свой жизненный ритм. Если правильно интерпретировать его сигналы, это поможет обеспечить спокойную ночь еще днем.

21:00 – 23:00

Между 21 и 23 часами многие люди устают. Это связано с особым энергетическим циклом, во время которого органы человека переходят в режим сна. Каждый из них особенно активен в определенное время, некоторые органы работают ночью.

23:00 – 1:00

После 11 часов вечера тело переходит в спящий режим. Температура падает, обмен веществ также замедляется. Только желчный пузырь работает на полную мощность.

Если вы просыпаетесь в это время, вспомните, что вы ели на ужин. К нежелательному пробуждению на этом этапе приводит употребление чрезмерного количества пищи, в частности, жирной. Поэтому самая эффективная рекомендация в этом случае: побольше овощей, поменьше жира.

1:00 – 3:00

‡агрузка...

Между 1 и 3 часами ночи организм освобождается от токсинов. Если вы вынуждены подниматься с постели в такое время, это может быть связано с проблемами с печенью, ведь именно она в данный отрезок суток активно трудится, расщепляя вредные вещества. Употребление кислых продуктов, например, фруктов, лимонного сока или уксуса, способно помочь в этой ситуации.

Кроме того, ночью печень также расщепляет алкоголь. Когда процесс завершается, уровень сахара в крови резко падает, что также может привести к пробуждению.

3:00 – 5:00

В данный промежуток времени очищаются легкие. Организм поглощает много кислорода. Те, кто страдает от кашля между 3 часами ночи и 5 часами утра, может облегчить свое состояние и предотвратить повторение приступов, хорошо проветрив спальню вечером.

5:00 – 7:00

С пяти часов утра тело начинает выбрасывать кортизол. Гормон заставляет организм просыпаться. В то же время самоочищение начинает и толстая кишка. Пробуждением внутренние часы недвусмысленно намекают на лучшее время для посещения туалета.

Вот поэтому вы просыпаетесь ночью в одно и тоже время обновлено: Август 13, 2019 автором: Анна Сорока

Это также будет вам интересно

Видео germania.one

Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от GERMANIA.one
Loading...
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше