Новости Германии на русском языке. События и происшествия в Берлине и других городах Германии.
Фото: twitter.com

Если вы никак не можете проснуться, чувствуете себя уставшим и разбитым, а отдохнуть нет никакой возможности, есть верный способ помочь самому себе. В подобных случаях ученые советуют сделать крепкий эспрессо, быстро его выпить, а затем лечь и просто отдохнуть или, если получиться, вздремнуть хотя бы 20-30 минут. После этого к вам должны вернуться бодрость и энергия, сообщает theuk.one со ссылкой на Metro.

Двадцать минут – это время, необходимое для того, чтобы кофеин попал в кровь. Примерно через 45 минут он полностью растворяется в крови. Это означает, что бодрящее действие начнется как раз после того, когда вы проснетесь.

Однако взглянем глубже – в область нейрохимии. С каждым часом бодрствования в нашем организме увеличивается количество нейромедиатора аденозина. Связываясь с рецепторами, он снижает активность вашего мозга, поэтому вам хочется спать. Сон (короткий или длительный) очищает рецепторы от аденозина, благодаря чему вы вновь чувствуете бодрость.

С этими же рецепторами связывается и кофеин. Причем чем меньше рецепторов задействовано аденозином, тем больше молекул кофеина активно взаимодействует с вашим мозгом и тем больше энергии у вас появляется после чашки кофе.

«Кофейный сон», как лучший рецепт бодрости обновлено: Июль 24, 2017 автором: Alexandr Badyan
Теги:      
Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Читать дальше