Фото: twitter.com

Если вы никак не можете проснуться, чувствуете себя уставшим и разбитым, а отдохнуть нет никакой возможности, есть верный способ помочь  себе. В подобных случаях ученые советуют сделать крепкий эспрессо, быстро его выпить, а затем лечь и просто отдохнуть или, если получится, вздремнуть хотя бы 20-30 минут. После этого к вам должны вернуться бодрость и энергия, сообщает theuk.one.

20 минут – это время, необходимое для того, чтобы кофеин попал в кровь. Примерно через 45 минут он полностью усваивается. Это означает, что бодрящее действие начнется как раз после того, как вы проснетесь.

Если рассматривать вопрос с точки зрения нейрохимии, можно сказать следующее. С каждым часом бодрствования в организме увеличивается количество нейромедиатора аденозина. Связываясь с рецепторами, он снижает активность мозга, поэтому вам хочется спать. Сон (короткий или длительный) очищает рецепторы от аденозина, и благодаря этому вы вновь чувствуете бодрость.

С этими же рецепторами связывается и кофеин. Причем чем меньше рецепторов задействовано аденозином, тем больше молекул кофеина активно взаимодействует с мозгом и тем больше энергии появляется после чашки кофе.

Это также будет вам интересно:

«Кофейный сон» как лучший рецепт бодрости обновлено: Июль 15, 2018 автором: Alexandr Badyan

Видео germania.one

Теги:      
Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше