бодрость :: Последние новости на русском языке

На работе постоянно слипаются глаза? Неудивительно, ведь еще вчера перевели часы на 60 минут вперед, и в понедельник пришлось встать раньше обычного. Наши советы помогут вам взбодриться и быстрее адаптироваться к новому распорядку. У усталости может быть много причин: слишком короткая ночь, слишком напряженная встреча или даже переход страны на ...

Нередко нам приходится ложиться спать поздно или просыпаться рано. В таких случаях многие задаются вопросом: сколько часов нужно, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым? И как понять, сколько нужно спать конкретному человеку, ведь потребности у всех разные. Доктор Михаэль Фельд рассказал о том, как выяснить, сколько часов сна нужно именно ...

Если вы никак не можете проснуться, чувствуете себя уставшим и разбитым, а отдохнуть нет никакой возможности, есть верный способ помочь  себе. В подобных случаях ученые советуют сделать крепкий эспрессо, быстро его выпить, а затем лечь и просто отдохнуть или, если получится, вздремнуть хотя бы 20-30 минут. После этого к вам ...