warum-sind-japanerinnen-so-schlank-
Фото: brigitte.de

Иногда японцам можно только позавидовать: если смотреть со стороны, кажется, что люди там никогда не толстеют и даже не стареют. Конечно, это не так, но существуют причины, из-за которых может создаваться такое впечатление. Японская культура питания во многом отличается от нашей – и это имеет свои преимущества для веса, здоровья и внешнего вида.

Маленькие порции

В Японии принято делать акцент на эстетическом виде блюд и подавать их на стол в мелкой посуде. При этом порции, как правило, немного меньше, чем привычные для нас. В результате, жительницы Японии едят меньше.

Не есть в дороге

Естественно, в этой стране не запрещено перекусывать по дороге на работу, но увидеть японку, жующую шоколадку в метро, практически нереально. В их культуре еда рассматривается как отдельный процесс, требующий полного внимания. Есть за просмотром телевизора в Японии также не принято. Благодаря осознанному отношению к питанию, японки трапезничают не спеша – и у желудка появляется больше времени, чтобы сигнализировать о том, что он полон.

Больше рыбы в рационе

Хотя в японской кухне существует множество рецептов с мясом и птицей, явное предпочтение японки отдают блюдам из рыбы и морепродуктов. В результате, у болезней, которые развиваются из-за чрезмерного потребления мяса животных, просто нет шанса проявиться. Кроме того, жирные кислоты класса омега-3, которые в большом количестве содержатся в рыбе, крайне полезны для кожи.

Меньше жира

Темпура – это традиционное японское блюдо из рыбы, морепродуктов и овощей, приготовленное во фритюре. Его обычно подают в качестве гарнира вместе с соусами, салатами и васаби. Но более характерным для Японии является приготовление блюд на пару, гриле или в кипящей воде. А вот обжаривание продуктов с использованием большого количества масла, скорее, исключение, чем правило.

Полезные десерты

В Японии, в большинстве случаев, после основного приема пищи не налегают на всевозможные пирожные, торты или печенье – японки обычно ограничиваются свежими фруктами. Сладкие и жирные десерты подаются гораздо реже, при этом порции намного меньше, чем принято у нас.

Секреты стройности: почему японки не толстеют обновлено: Апрель 18, 2019 автором: Анна Сорока

Это также будет Вам интересно:

Видео germania.one

Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от GERMANIA.one
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

  • Диет не надо, надо меньше жрать (Майя Плисецкая)

    06.02.2019 в 18:46
    Ответ
  • Потому что едят чашку риса в день

    07.02.2019 в 12:03
    Ответ

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше