Этот популярный продукт лучше не употреблять на завтрак

Фрукты являются частью здорового начала дня. И многие в качестве первого приема пищи выбирают бананы. Но полезно ли есть их натощак?

Буквально, вы должны завтракать, как король (-ева). Но у многих работающих людей не хватает времени для плотного завтрака. И чтобы не начинать день с пустого желудка, они тут же хватаются за бананы. Но действительно ли это хорошо?

Бананы содержат много сахара

Бананы содержат больше сахара, чем другие фрукты, такие как яблоки или груши, и быстро обеспечивают организм энергией. Особенно спортсмены ценят этот эффект.

Но после бананового завтрака этот эффект нежелателен. Во-первых, уровень сахара в крови резко поднимается, а затем так же быстро падает. Первый голод наступает еще до обеда, поэтому бананы – не лучший выбор в этом случае.

Так бананы раскрывают свои свойства

Бананы не следует недооценивать. В конце концов, они содержат много витамина B6 и калия. Однако эти вещества желудок может эффективно переработать только вместе с другой пищей.

Поэтому, если вы не можете отказаться от бананов на завтрак, сочетайте их с мюсли, йогуртом или орехами. Тогда эти полезные плоды смогут полностью реализовать свой потенциал.