Фото: fitbook.de

То, что бананы не только вкусные, но и очень полезные, ни для кого не секрет. В этой статье мы расскажем вам, почему лучше включить банан в свой ежедневный рацион и чем же он так хорош для нашего организма.

Несмотря на относительно высокую калорийность бананов, эксперты все же рекомендуют употреблять их в пищу каждый день и в качестве доказательства приводят следующие пять аргументов.

Бананы улучшают пищеварение

В бананах содержится много пектина – вещества, которое позитивно влияет на процесс пищеварения. Кроме того, благодаря высокому содержанию калия и магния, бананы помогают при диарее.

Бананы помогают избавиться от боли в желудке

Для тех людей, которые часто страдают от изжоги и у которых повышена кислотность желудка, бананы станут отличным лекарством. Мякоть этой ягоды, да, банан относится именно к ягодам, а не фруктам, обволакивает стенки желудка, улучшает кислотно-щелочной баланс.

Бананы улучшают настроение

В бананах содержится аминокислота триптофан и гормон дофамин, которые способы улучшать настроение.

Бананы помогут быстро «подзарядиться»

Благодаря тому же дофамину бананы являются отличным перекусом также и для спортсменов. Они не нагружают желудок, но при этом быстро утоляют чувство голода. Комбинация из фруктозы и большого количества пищевых волокон быстро заряжает организм энергией. При этом гликемический индекс у ягоды не слишком высокий, поэтому несмотря на наличие фруктозы, уровень сахара в крови после того, как вы съедите банан, повышается не слишком быстро и снижается постепенно.

Бананы могут препятствовать начальному развитию болезней

Калий, который содержится в бананах, очень полезен для сохранения здоровья сердца. Соотношение калия и натрия в желтых плодах нормализует кровяное давление, улучшает кровообращение.

Исследователи Южнокорейского национального университета Кенсан обнаружили, что в бананах (а также в яблоках и апельсинах) содержится вещество, которое снижает уровень окисдативного стресса.

Пять причин есть бананы каждый день обновлено: Май 6, 2018 автором: Виктория Холоденина

Видео germania.one

Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше