Многим известно, что курение и длительное пребывание на солнце вызывают преждевременное старение. Но немногие задумываются о том, что плохое питание также старит нас раньше времени. Основываясь на рекомендациях диетолога и писателя Свен-Дэвида Мюллера, мы расскажем, как сильно пищевые привычки влияют на внешний вид, усугубляя процесс старения. А также дадим несколько советов, как превратить свой рацион в источник молодости.
Прежде чем покупать очередной дорогостоящий крем от морщин, изучите свой рацион. Иногда его пересмотра будет достаточно для того, чтобы выглядеть моложе и замедлить процесс старения.
От фастфуда появляются морщины
Готовые блюда и фастфуд содержат мало питательных веществ, витаминов и минералов, которые так важны для красивой кожи и создания новых клеток в тканях. Частое употребление фастфуда и продуктов, которые содержат большое количество «пустых» - быстрых углеводов, может стать причиной преждевременного появления морщин и целлюлита. Достаточно немного изменить свой рацион, чтобы сделать его более полезным для кожи. Замените багеты на цельнозерновой хлеб, а вместо кекса или булочки на перекус, съешьте какой-либо фрукт. Также полезно будет отказаться от сладких газированных напитков.
Соль поглощает влагу
Соль, потребляемая в большом количестве, лишает тело необходимой влаги, а вместе с ней – и водорастворимых витаминов. Из-за этого кожа выглядит более старой. Как правило, страшна не та соль, которую мы добавляем в салат или уже готовое блюдо, а скрытая соль. В большом количестве она содержится в чипсах, промышленных соусах, картофеле фри, бургерах, промышленно обработанной пище. Совет: перечисленные блюда старайтесь заменить овощами. Соус можно приготовить самостоятельно или использовать качественный хумус.
Алкоголь лишает кожу упругости
После употребления алкоголя тело страдает от обезвоживания. Особенно это касается пива, которое быстрее всего лишает организм ценной влаги. Из-за этого страдает и кожа, теряя свою эластичность. Поэтому важно с каждым бокалом алкогольного напитка выпивать большой стакан минеральной воды. Еще лучше ограничить употребление алкоголя до минимума. В любом случае важно выпивать достаточное количество воды. Если в течение 14 дней вы ежедневно будете выпивать 2 литра воды, то заметите, как изменится кожа в лучшую сторону.
Это также будет вам интересно: