бессонница :: Последние новости на русском языке

Миллионы немцев, страдающие от проблем со сном, употребляют снотворное. Немецкий институт информации для потребителей Stiftung Warentest проверил 55 безрецептурных снотворных препаратов и выяснил, что действенными являются лишь немногие из них. От трех видов снотворного эксперты и вовсе советуют отказаться. Исследование, проведенное в прошлом году, показало, что 80% трудоспособных немцев имеют ...

К сожалению, человечество еще не изобрело волшебную кнопку, способную на какое-то время «отключить» наш мозг, что помогло бы решить проблему бессонницы. Поэтому порой от безысходности мы начинаете читать книжные переплеты или считать овец в надежде, что ощутите сонливость.Тем не менее отсутствие этой волшебной кнопки не обязательно означает ваше поражение перед лицом бессонницы. Прогнать неприятного гостя вам помогут ритуалы традиционной китайской ...

Глаза в потолок, постоянное переворачивание подушки, бесконечный подсчет овец и безуспешные попытки снова уснуть: человек с расстройством сна не понаслышке знает о подобных проблемах. Вы также принадлежите к их числу? Ниже мы расскажем, что же не так могут делать люди, страдающие от недосыпания. Вы идете спать слишком рано После бессонной ...

Как долго иногда приходится ворочаться в постели с боку на бок прежде, чем удается погрузиться в сон. Навязчивые мысли о минувшем дне, работе или проблемах никак не желают уходить. Даже в течение дня стресс и беспокойство повышают уровень адреналина в крови: сердце бьется быстрее, дыхание становится коротким и поверхностным. Иногда ...

Вы часто чувствуете себя уставшим из-за того, что ночью долго не можете уснуть? Решение найдено. С помощью метода, который был разработан военными США во времена Второй мировой войны, 96% людей способны уснуть менее чем за две минуты, сообщает американский блогер Шарон Акерманн на платформе Medium. «Вы сможете уснуть, даже если ...

Кто рано встает – тому Бог подает! С этой поговоркой категорически не согласен психолог из Немецкого общества исследований сна и медицины сна (DGSM) Ханс-Гюнтер Веес. По его словам, сегодня в Германии устаревшие понятия на этот счет по сравнению с соседними странами. И формирование неправильного образа жизни начинается еще в школе. ...

Если вы хотите ночью спокойно спать, то постараетесь избегать перед сном так называемой большой тройки: кофеина, сахара и выпивки. Но есть продукты, которые даже и не заподозришь в том, что они могут испортить сон. Их список приводит интернет-журнал Kitchn. 1. Острая еда Острые чипсы, крылышки и салат с острой заправкой ...

Когда вы вертитесь в постели и никак не можете уснуть, на ум зачастую приходит простой естественный рецепт, знакомый с детства – надо выпить стакан теплого молока, и Морфей не преминет заключить вас в свои объятия. Но так ли это? Действительно ли Морфей так падок на молоко? Многие, конечно, помнят, как ...

Что заставляет людей не спать по ночам? Неважно, сложно человеку заснуть или же он плохо спит всю ночь – у каждого второго нарушения сна вызваны причинами со здоровьем. Кроме того, на сон может повлиять и то, как мы себя ведем и что делаем в течение дня. Сомнолог Махаэль Фельд рассказал, ...