Когда судороги – это серьезный симптом, что их вызывает и как с ними справляться?

При судороге мышца внезапно сжимается и затвердевает. Это сопровождается интенсивной болью, которая может длиться несколько минут. Чаще всего у людей встречаются судороги икр и ступней. Как правило, мышечные судороги неопасны, однако в некоторых случаях они могут быть вызваны заболеваниями.

Часто за судорогой кроются неопасные причины, например, физическая нагрузка, воздействие холода на мышцы, недостаток магния, кальция, натрия или воды. Поэтому судороги часто возникают при сильном потоотделении, недостаточном питье, диарее, рвоте и соблюдении диеты. Недостаток физической активности из-за плохого кровообращения в ногах также может вызвать судороги. По этой причине ночью они нередко появляются у тех, кто подолгу сидит за компьютером и у тех, кто много времени проводит за рулем. Неудобная обувь также может стать причиной судорог.

Симптомом каких болезней может быть судорога икроножных мышц?

Иногда за судорогами скрываются серьезные заболевания, например, дисфункция щитовидной железы, заболевания кишечника, почечная недостаточность, воспаление поджелудочной железы, нарушение кровообращения в ногах. В отдельных случаях врачи диагностируют такое заболевание как атеросклероз периферических артерий. Часто судороги появляются у диабетиков. Происходит это, если уровень сахара в крови очень повышается. Тогда почки начинают фильтровать сахар из крови и выбрасывают его в мочу, при этом теряются важные минералы, такие как кальций и магний. Также при сахарном диабете нарушается кровообращение, что приводит к судорогам и спазмам.

В каком случае при судорогах икроножных мышц нужно обратиться к врачу?

К врачу нужно обращаться, если:

– судороги возникают постоянно;

– появляются часто, длятся несколько минут;

– очень болезненные;

– возникают при определенных движениях;

– не проходят после упражнений на растяжение мышц;

– вызывают бессонницу, становясь причиной недосыпа и усталости;

– сопровождаются отеком ног;

– сопровождаются болью в спине;

– сопровождаются онемением, парализацией и покалыванием – в этом случае нужно срочно обратиться к врачу.

Врач проведет обследования и выяснит, что вызывает судороги. С помощью анализов мочи и крови будет определен уровень сахара в крови, электролитный баланс организма, состояние гормонов, функция печени и почек. Также может быть проведено УЗИ вен и артерий на ногах.

Быстрая помощь: упражнения на растяжку

При судорогах помогают упражнения на растяжку: нужно вытянуть ногу и тянуть пальцы ног по направлению к колену. Быстрее избавиться от судороги поможет также легкий массаж икроножных мышц. Также может помочь смена положения на вертикальное.

Как предотвратить появление судорог

Чтобы судороги не беспокоили, следует пить достаточное количество воды и правильно питаться. Важно снабжать организм необходимым количеством витаминов и минералов. Например, особенно важного в данном случае магния много содержится в бананах, орехах, цельнозерновых продуктах, бобовых, овсянке и молоке. Кальций содержится в молоке, йогурте, сырах, бобовых, а также в зелени и морепродуктах. Перед тренировкой нужно разогревать мышцы, после – проводить растяжку. Если судороги появляются по ночам, растяжку можно делать перед сном.