Домашние хитрости: Как побороть секундный сон за рулем

Такой короткий и такой коварный: секундный сон – одна из самых больших опасностей, подстерегающих автомобилистов на дороге.

Усталость и желание вздремнуть, которые испытывают водители, находясь за рулем, к сожалению, нередкое явление, особенно во время долгих поездок на автомобиле. Многие шоферы не обращают внимания на эти ощущения и не воспринимают их всерьез, и очень зря: по оценкам экспертов, около 25% всех ДТП со смертельным исходом случаются как раз из-за секундного сна.

Как предотвратить засыпание в пути?

  • Когда веки тяжелеют и вы чувствуете, что расстояние до машины спереди становится все короче, как можно быстрее найдите место для стоянки и обязательно немного вздремните (от 5 до 10 минут).
  • Откройте двери, не вставая с места, поставьте ноги на землю и опустите голову как можно ниже: кровь прильет к мозгу, обеспечит его кислородом и, таким образом, вы сможете быстрее прийти в чувства.
  • Перед долгой поездкой кушайте только легкую пищу (рыба, овощи, фрукты).
  • Не употребляйте алкоголь как минимум за восемь часов до начала поездки.
  • На парковке сделайте пятиминутную гимнастику и несколько глубоких вдохов.
  • Съешьте кусочек виноградного сахара.
  • Энергично сожмите мочку уха или дайте себе пощечину.
  • Умойтесь холодной водой.
  • Ешьте фрукты каждые два часа и пейте побольше чистой воды.
  • Крепкий кофе от секундного сна не помогает: кофеин начинает действовать только спустя 2 часа.
  • Не пейте энергетические напитки: после короткого всплеска активности вы почувствуете себя более уставшим, чем до этого.
  • Обеспечивайте постоянный доступ свежего воздуха снаружи.
  • Чаще меняйте позу.
  • В салоне поддерживайте температуру не выше 21°C.
  • Делайте регулярные короткие остановки. Впервые – через 2 часа после начала пути, затем – каждые 60 минут.
Как побороть секундный сон за рулем обновлено: Октябрь 9, 2019 автором: Анна Сорока

Это также будет Вам интересно:

Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от GERMANIA.one
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Loading...
Реклама
Читать дальше