Это произойдет, если вы будете съедать по 3 финика в день

Финики часто ошибочно считают очередной бесполезной сладостью. Между тем, существует несколько веских причин, ежедневно кушать этот фрукт, как в свежем, так и в сушеном виде. Почему финики все же не являются «пустым» десертом, и что будет, если съедать по три плода в день, мы расскажем ниже.

Есть две категории людей: одни ненавидят финики, другие их обожают. Последним несказанно повезло, ведь эти маленькие коричневые шарики – настоящие питательные бомбы. Недаром их называют «хлебом пустыни». Неудивительно, ведь финики содержат много витаминов, минералов и клетчатки.

Многочисленные исследования показали, что финики являются настоящими иммуностимуляторами, оказывают противораковое действие и даже способны снимать боль. При этом не нужно есть финики килограммами: чтобы принести весомою пользу организму, достаточно и трех плодов каждый день.

Вот что будет, если употреблять рекомендуемое количество фиников:

Пищеварение: финики стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. Они помогают при запорах, расстройствах и других проблемах с желудком благодаря их «очищающему» эффекту. Употребляя финики, вы повышаете количество «хороших» бактерий, которые создают баланс в кишечнике и, таким образом, снижают риск рака толстой кишки и геморроя.

Иммунная система: финики – кладезь витаминов А, В, К, железа, меди, магния, селена, цинка, калия и других важных минералов. Комбинация этих веществ повышает защитные силы организма и укрепляет кости.

Кожа: содержащиеся в финиках витамины А и К также заботятся о коже и глазах. Магний обладает противовоспалительным действием, а витамин Е защищает эпидермис от агрессивных свободных радикалов и преждевременного старения.

Кровеносные сосуды: финики предотвращают отложения солей кальция в кровеносных сосудах. Как известно, избыток кальция может приводить к закупорке артерий, что, в свою очередь, повышает риск инсульта, сердечных приступов и других заболеваний.

Сердце: финики полезны для сердца. Поскольку фрукты содержат много калия, они особенно эффективны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление трех плодов в день сокращает вероятность развития сердечных приступов, а также снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Аллергия: финики имеют в своем составе большое количество серы, которая, как известно, облегчает течение аллергии разного характера. Поэтому для людей с аллергическим ринитом, пищевой аллергией и аллергией на домашнюю пыль или шерсть животных этот фрукт просто незаменим.