Что поможет, если вас укачивает в транспорте

Плохое самочувствие во время путешествия – очень неприятное, но практически всегда неопасное явление. Здесь вы узнаете, какие домашние средства и советы помогут избавиться от укачивания в транспортных средствах.

Не только на извилистых горных дорогах и шатающихся кораблях у многих людей выступают капли пота на лбу. Иногда простой поездки на автомобиле или поезде достаточно, чтобы «заболеть» во время путешествия. В этом случае речь идет о кинетозе, который врачи не считают болезнью в прямом смысле этого слова. Поскольку жалобы на укачивание хотя и доставляют дискомфорт, они не наносят вред организму и проходят сами по себе.

Кинетоз во время путешествия проявляется такими симптомами:

• головная боль
• ускоренное дыхание
• быстрое сердцебиение
• бледность кожных покровов
• обильное потение
• головокружение
• тошнота
• рвота

Почти всегда подобные симптомы исчезают автоматически, когда человек ступает на твердую землю.

Как избавиться от укачивания

Если вы заметили, что периодически страдаете от укачивания, во время следующего путешествия воспользуйтесь нашими рекомендациями, это поможет сделать вашу поездку максимально приятной:

1. Если возможно, садитесь за руль сами или, по крайней мере, займите место возле водителя.

2. Смотрите прямо и избегайте резких поворотов головой, это еще больше нарушит равновесие.

3. Обратите внимание на выбор места:

• в поезде вы должны сидеть по направлению движения,
• в самолете – между крыльями, то есть в середине салона,
• в автобусе – в первых рядах,
• на корабле – на средней палубе.

4. Найдите точку на горизонте, на которую вы сможете постоянно смотреть в течение поездки.

5. Также при укачивании помогает свежий воздух.

6. Не забывайте периодически разгонять кровообращение. Старайтесь выходить на улицу во время каждой остановки автомобиля / поезда или делайте небольшие прогулки взад-вперед по салону самолета.

7. Попытайтесь расслабиться. Аутотренинг, тихая спокойная музыка или общение с попутчиками помогут снизить напряжение.

8. Самый лучший способ – поспать в дороге.

9. Перед поездкой не употребляйте тяжелую и жирную пищу, а также алкогольные напитки.

10. Если же вас укачало, пожуйте кусочек сырого имбиря или съешьте горсть миндальных орехов, выпейте чашку чая с мятой. А лучше всего – приобретите в аптеке специальные препараты от тошноты, которые блокируют рвотный рефлекс и улучшают самочувствие на несколько часов.