Вместо утреннего кофе: 7 бодрящих альтернатив

Любителям кофе эта ситуация может показаться знакомой: первые одна-две чашки утром все еще приносят желаемый эффект, но ближе к обеду кофеин теряет свое действие и «пищевая кома» дает о себе знать.

К сожалению, прилив энергии после чашки кофе быстро исчезает. И что же делать? Пить кофе литрами? Но ведь все знают, что этот напиток не слишком хорошо влияет на работу сердца. К счастью, в мире существует еще много природных средств, которые справляются с сонливостью не хуже, чем кофе, а по своему составу являются даже полезнее. Итак, представляем вам список бодрящих альтернатив.

Цитрусовые

В цитрусовых содержится много витамина С, который не только важен для нашей иммунной системы, но и оказывает возбуждающее действие на организм – так же, как кофеин. Аскорбиновая кислота стимулирует выработку норадреналина, а также активизирует обмен веществ и повышает концентрацию. После порции цитрусовых циркуляция крови в организме улучшается, поэтому вы практически сразу почувствуете себя бодрее. Поэтому вместо литров кофе утром лучше выпить смузи из апельсина, мандарина, киви или грейпфрута.

Зеленый чай

Говорят, что зеленый чай обладает множеством положительных свойств. Из-за содержания кофеина он также стимулирует кровообращение и метаболизм. Хотя концентрация кофеина в зеленом чае ниже, чем в кофе, благодаря множеству полезных для здоровья компонентов он действует мягче, а его эффект длится дольше.

Ягоды годжи

С некоторых пор ягоды из Тибета стали невероятно модным продуктом в Европе. И не зря. Ведь этот суперфуд имеет ряд преимуществ для здоровья, а также одним из первых стоит в списке полезных альтернатив кофе. Ягоды годжи разжижают кровь, укрепляют мышцы, а также повышают стрессоустойчивость. Кроме того, чай из ягод прекрасно бодрит, тонизирует и избавляет от сонливости.

Куркума

Куркума – это природный энергетик! Специю «добывают» путем перетирания высушенных корневищ растения в порошок. В комбинации с имбирем куркума имеет кроворазжижающее действие. Очень полезно после пробуждения пить шоты с куркумой (особенно в сочетании с имбирем, лимоном и кокосовой водой).

Матча

Особой популярностью также пользуется японский матча – растертые в порошок листья зеленого чая, на основе которого делают известные напитки матча-латте и матча-смузи. Кроме того, с листьями матча делают пудинги и мороженое. Но лучше всего заваренный матча действует как естественный стимулятор – чай поднимет на ноги любого соню.

Имбирь

Любой, кто хотя бы раз пробовал пряный корень, знает: имбирь хорошо согревает! Для утра имбирь является отличным вариантом: он разгоняет метаболизм и заставляет организм проснуться. Чашка чая с имбирем не только зарядит энергией на целый день, но и принесет пользу общему состоянию.

Вода

О том, что употребление воды в больших дозах положительно сказывается на здоровье, знают все. Но если организм в течение дня не будет получать достаточного количества жидкости, кровообращение сильно замедлится. В итоге вы будете быстро уставать. И когда в следующий раз вы заметите, что веки начинают закрываться сами собой, вместо очередной чашки кофе поставьте перед собой бутылку с чистой водой.