Болезнь от холода, выздоровление после сауны: семь популярных мифов от простуде

Осень – чудесная пора, которую, к сожалению, любят не только романтики и влюбленные пары, но и вирусы. В это время года с простудой сталкивается действительно гораздо больше людей, чем, например, летом. Неудивительно, что вокруг этой темы существует множество предубеждений. Каким из них верить? Действительно ли насморк появляется из-за переохлаждения? Можно ли вылечиться быстрее, если сходить в сауну?

Вирусы не распространяются, если вы, чихая, прикрываете рот рукой

Это не так. Патогены попадут вам на руки, а после, при касании, на другие предметы или, при рукопожатии, на кожу. Поэтому, если вы чувствуете, что вот-вот чихнете, отойдите от других людей на метр и повернитесь к ним спиной. Также можно чихать в носовой платок или локтевой сгиб. Во время простуды важно как можно чаще мыть руки, особенно после того, как вы покашляли, чихнули или высморкались.

Простуда три дня начинается, три дня длится и три дня завершается

Это не так, инкубационный период при простуде составляет от двух до восьми дней, сама простуда длится в среднем семь дней. В этот период важно как можно больше отдыхать, не нагружать организм, много спать и пить. Взрослые болеют простудой в среднем 2–3 раза в год, дети – 10 и больше.

Если я перемерзну, я заболею

Нет, простуда всегда вызвана вирусом. Но, учитывая тот факт, что в холодные месяцы люди чаще болеют, связь между холодом и простудными заболеваниями явно есть. Согласно одной из теорий, на холоде сосуды сужаются, из-за этого циркулирует меньшее количество иммунных клеток, и вирусы проще поражают организм. Поэтому важно защищать тело от переохлаждения.

Сауна поможет быстрее выздороветь при простуде

Совсем наоборот. Посещение сауны может значительно усугубить заболевание. Жара дополнительно нагружает и без того измотанный болезнью организм, ослабляет иммунную систему, не давая ей должным образом бороться с возбудителем. Если болезнь только начинается, она может полностью проявиться после посещения сауны. Но регулярное посещение сауны вне болезни укрепляет организм и иммунитет.

Лучше сморкаться, чем втягивать слизь

На самом деле это не так. Когда мы втягиваем слизь, она попадает в носоглотку, и мы просто проглатываем ее. Это мерзко, но неопасно. Гораздо хуже, когда мы сморкаемся, прилагая для этого много усилий. В таком случае секрет может попасть в придаточные пазухи носа или даже в среднее ухо, вследствие чего может развиться воспаление. Поэтому сморкаться нужно мягко, поочередно зажимая каждую ноздрю.

Средства от простуды быстрее избавляют от насморка

К сожалению, нет. Согласно сообщениям Немецкого института информации для потребителей Stiftung Warentest, препараты от простуды эффективны тогда, когда у заболевшего проявляется сразу несколько симптомов – кашель, насморк, головная боль. Но назальные спреи облегчают дыхание в период болезни. Также полезно принимать природные иммуномодуляторы вроде эхинацеи, пыльцы и продуктов с высоким содержанием витамина С.

После болезни нужно сменить зубную щетку

Нет, даже если на ней останутся вирусы, вы не заразитесь ими снова, у вас выработались антитела к ним.