Проголодавшийся человек хватает все, что осталось в холодильнике, или же покупает первый попавшийся фаст-фуд. В момент, когда хочется утолить голод, мало кто размышляет о том, что это совершенно не полезно для организма.
Из-за нехватки времени гораздо проще купить еду в супермаркете или ресторане быстрого питания, однако поступая таким образом, человек не всегда может контролировать, что именно и в каком количестве он съел.
Если постоянно питаться таким образом, можно довольно быстро набрать лишний вес. А вот здоровья точно не прибавится. Germania.one расскажет о 6 ошибках, которые многие совершают при выборе еды.
1. Типичная ошибка многих потребителей – покупка меню-предложений. Зачастую это действительно выгодно. Однако, получая больше еды, клиент и съедает больше, даже если изначально не планировал набивать желудок. Но еда-то ведь уже куплена и лежит, такая аппетитная, прямо перед носом.
2. Не слишком хорошей идеей является покупка якобы полезной еды, в которой наряду со здоровыми продуктами содержатся также и вредные: например, смузи с сахаром или с сиропом, протеиновые или злаковые батончики с траснжирами.
3. Утверждения том, что если вы обедаете дома, значит, питаетесь правильно, не всегда верны. Например, разогретая еда из морозилки и полуфабрикаты редко бывают полезными.
4. Не делайте слишком долгий перерыв между завтраком и обедом. Может появиться сильное желание перекусить чем-нибудь сладким, чтобы как можно быстрее пополнить запас углеводов, а значит – энергии.
5. Не думайте, что любой салат полезен: нередко в салатном соусе содержится запредельное количество калорий.
6. Есть слишком мало за один прием пищи – так же, как и слишком много – не полезно. Не стоит также регулярно употреблять макароны из белой муки, белый рис и белый хлеб.
