В каких случаях жара опасна для детей, пожилых людей и беременных женщин?

Германия изнемогает от жары, и существенного изменения погодной ситуации в ближайшие дни не предвидится. По данным синоптиков, в выходные столбик термометра поднимется до отметки +39°C. В столь экстремальных условиях процессы терморегуляции в человеческом организме меняются.

Как жара влияет на организм?

Когда тело под воздействием высоких температур нагревается, человек потеет – таким образом в организме регулируется теплоотдача. Однако при длительном воздействии тепла процесс терморегуляции может нарушиться – в итоге происходит тепловой удар, который потенциально опасен для жизни.

Когда жара опасна для пожилых людей?

Это зависит от состояния здоровья человека. В пожилом возрасте функция терморегуляции организма замедляется. Тепловой удар может наступить при сравнительно невысокой температуре – +28°C. Кроме того, пожилые люди обычно употребляют недостаточно жидкости, из-за чего обезвоживание у них происходит быстрее.

Насколько жара опасна для детей?

Дети плохо переносят жару. До полового созревания они потеют гораздо меньше, чем взрослые – детскому организму сложнее поддерживать оптимальную температуру. Поэтому маленькие дети никогда не должны находиться под прямым солнцем более 30 минут.

Чтобы защитить детей от пагубного воздействия солнца и жары, необходимо соблюдать меры предосторожности: несколько раз в день используйте солнцезащитный крем с высокой степенью SPF-фильтра, надевайте ребенку головной убор и, если возможно, солнцезащитные очки.

Что должны учитывать беременные?

В жару увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Беременным женщинам медики рекомендуют больше времени проводить в тени и пить достаточное количество воды.

Как оставаться здоровым в жару?

Избегайте физических нагрузок, особенно днем. Пейте как минимум 2-3 литра воды или теплого чая. Избегайте употребления алкоголя и сладких напитков. Употребляйте легкую пищу и не пренебрегайте солнцезащитным кремом.