Фото: fitbook.de

Знали ли вы, что частая уборка жилья позитивно отразиться не только на его общем виде, но и на вашем? Все дело в том, что по время уборки квартиры или работы в саду мы теряем практически столько же калорий, сколько и во время занятий спортом.

«Многим людям решение бытовых задач может даже заменить подох в фитнес-центр», рассказывает диетолог Свен-Девид Мюллер. Поэтому уборку лучше рассматривать не как скучную обязанность, а как отличную возможность сжечь лишние калории. В своей книге «Wir essen uns schlank» специалист рассказал о том, сколько энергии взрослые люди в среднем тратят на рутинную домашнюю работу.

Общая уборка дома

Пока вы будете собирать по дому лежащие не в тех местах предметы или вешать в шкаф одежду, вы много раз нагнетесь, присядете и в среднем за час потратите около 180 калорий – практически столько же, сколько и за получасовое занятие плаваньем.

Мытье окон

Эта задача является для многих одной из наиболее утомительных, это отражается и на количестве расходуемых калорий. Так, за 10 минут мытья окон вы сожжете 40 калорий, а за час – 240. Эта активность соответствует 30 минутам игры в бадминтон.

Глажка

Некоторую одежду можно надеть, предварительно не погладив ее, и она будет выглядеть вполне прилично. Но, учитываю тот факт, что, работая с небольшим усилием над складками одежды, вы за час сожжете столько же калорий, сколько и при 30-минутной игре в теннис. Должно быть, этот факт вдохновит многих гладить не только рабочий костюм или праздничную одежду.

Работа в саду

Этот вид активности наилучшим образом подходит для сжигания калорий. Например, за два часа работы в саду мужчины с нормальным весом тратят около 600 калорий, что соответствует практически полуторачасовой прогулке.

Уборка пылесосом

Во время продолжительной уборки с использованием пылесоса многие начинают отчетливо чувствовать боль в мышцах рук, ног и поясницы. И появляется она неспроста, так как за час этого занятия мы теряем примерно столько же калорий, сколько теряют при 30-минутной игре в баскетбол.

 

Сколько калорий мы сжигаем во время уборки дома? обновлено: Апрель 22, 2018 автором: Виктория Холоденина

Видео germania.one

Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше