Причины вздутия живота и способы борьбы с ним

Есть множество причин, по которым у людей возникает вздутие живота. Следует учитывать, что образование газов в кишечнике – естественный процесс, так как в нем находится до 1,5 килограмма бактерий. Без них мы бы вовсе не смогли жить и получать из пищи питательные вещества.

В процессе пищеварения образуются газы, которые должны выходить из организма. Поэтому в день газы могут отходить до 20 раз – это нормально. Если же это происходит чаще и при этом человек страдает от ощущения раздувшегося живота, следует искать возможные причины появления вздутия, и, исходя из них, – варианты устранения неприятного симптома. О них рассказал врач-гастроэнтеролог Иоганн Окенга, президент Немецкого общества питания (DGEM).

Первая причина: еда, вызывающая вздутие

Капуста, бобовые и лук способны вызывать вздутие, так как в них содержатся сахаристые соединения, которые еще в непереваренном виде попадают в кишечник. Бактерии превращают этот сахар в газ.

Решение проблемы: замените эти продукты теми, которые не будут вызывать вздутия, например, картофелем, хлебом, помидорами, рисом.

Вторая причина: непереносимость определенных продуктов

Например, непереносимость лактозы. Это не аллергия, а неспособность организма переварить лактозу (молочный сахар). Дело в том, что у людей фермент, который необходим для переваривания лактозы, с возрастом может пропасть. И только благодаря мутации генов, которая возникла у многих европейцев за последние тысячелетия, у многих этот фермент сохраняется гораздо дольше. Тем не менее, около 15–20% немцев имеют непереносимость лактозы.

Решение проблемы: на неделю откажитесь от употребления всех молочных продуктов. Если в это время вы не будете страдать от вздутия, значит, все дело в лактозе. Но есть и другие виды непереносимости, поэтому для получения точной информации о конкретно вашем случае стоит проконсультироваться со специалистом.

Третья причина: серьезное заболевание

Если частое вздутие живота сопровождается потерей веса, появлением крови в стуле и болью, которая тревожит также и ночью.

Решение проблемы: следует обратиться к врачу, чтобы выяснить, не вызваны ли симптомы серьезным заболеванием.

Четвертая причина: синдром раздраженного кишечника

Около четверти населения страдает от так называемого синдрома раздраженного кишечника. Как правило, он диагностируется тогда, когда врач не обнаруживает какое-либо заболевание или органическую причину возникновения в животе продолжительной боли и метеоризма. Дело в том, что люди по-разному реагируют на различные процессы в кишечнике и то, что некоторые не замечают, у некоторых вызывает болезненные ощущения. При этом нет специальной диеты, которая помогает при синдроме раздраженного кишечника.

Решение проблемы: можно попробовать вести дневник, с помощью которого можно будет установить, к каким продуктам кишечник особенно восприимчив.