Почему зимой чаще ломаются ногти и как это предотвратить

Наши ногти на самом деле более чувствительны, чем это может показаться на первый взгляд. Особенно зимой, когда на улице господствуют низкие температуры, наши пальцы бледнеют, а ногти становятся необычайно ломкими. Почему так происходит и как это предупредить, мы расскажем ниже.

Как утверждает доктор Йенс Тесманн из центра дерматологии в Штутгарте Hautzentrum Innenstadt, в целом, рост ногтей зависит от регулярности ухода за ними. При этом важную роль играет комбинация таких факторов, как кровообращение, температура воздуха и поступление витаминов.

Из-за мороза в зимнее время года циркуляция крови в теле ухудшается, в результате чего ногти становятся мягкими и ломкими. Кроме того, на состояние ногтей косвенно влияет и пасмурная погода: в условиях недостатка солнечного света организм вырабатывает меньше витамина D, который, помимо всего прочего, нужен для того, чтобы организм нормально усваивал кальций – микроэлемент, ответственный за прочность ногтей.

Вдобавок, зимой мы часто едим намного меньше свежих фруктов и овощей, что влечет за собой дефицит витаминов группы B, которые необходимы для роста и гладкости ногтевой пластины. К тому же, такие инфекции, как простуда или грипп, также влияют на ногти в зимний период, делая их бесцветными и на время замедляя их рост.

Мужские ногти растут лучше

В среднем человеческий ноготь на руках за месяц отрастает на 3,5 мм в месяц, на ногах – примерно на 1,5-1,7 мм. Что интересно: ногти растут быстрее у мужчин, чем у женщин, и интенсивнее у молодых людей, чем у стариков.

Советы для крепких ногтей

Доктор Йенс Тесманн рекомендует, в первую очередь, наладить свой рацион и соблюдать сбалансированное питание. Помимо овощей и фруктов, обеспечить ногти витаминами способны жирные сорта рыбы, мясо, птица, цельнозерновые продукты. Вегетарианцы и веганы в этих целях могут использовать специальные витаминные добавки.

Кроме того, занятия спортом на свежем воздухе активизируют циркуляцию крови и способствуют усиленной выработке витамина D. Не забудьте надеть перчатки!

А регулярное нанесение питательного крема на основе натуральных масел (оливы, карите, арганы, персиковых косточек, авокадо) поможет создать согревающий защитный слой на коже, и одновременно будет ухаживать за ногтями.