Мы постоянно используем смартфоны, ноутбуки и планшеты, но при этом мало кто из нас знает о том, что тот свет, который они излучают, способен проникать в нижние слои нашего эпидермиса. Насколько вредным является голубой свет или как его еще называют HEV-излучение? На этот вопрос ответила дерматолог доктор Яэль Адлер.
Что такое HEV-излучение?
HEV-излучение, искусственно созданный свет синего спектра, излучается смартфонами, планшетами, ноутбуками и телевизорами. Ученые только недавно начали активно изучать влияние голубого света на людей. И хотя пока еще нет большого количества различных исследований, посвященных этой теме, эксперты уже успели прийти к определенным выводам и установили, что этот голубой свет негативно влияет на наше здоровье.
Почему HEV-излучение является настолько вредным?
HEV-лучи проникают в нижние слои кожи и там могут вызывать окислительный стресс. Так, очень интенсивное воздействие таких лучей может привести к повреждению кожи. «Вследствие его воздействия возникают вещества, подобные свободным радикалам, которые способствуют преждевременному старению кожи», объясняет Адлер. В целом влияние голубого света на кожу можно сравнить с интенсивным воздействием на кожу солнечного света. Но при этом негативное влияние голубого цвета выражено более слабо. Так, HEV-лучи, нарушая клеточный метаболизм, могут стать причиной раннего появления морщин.
Как можно защитить себя от негативного влияния синего света?
Сам простой способ – ограничить время, которое вы проводите онлайн в телефоне, используя планшет или ноутбук. Есть также специальные приложения, которые снижают процент HEV-излучения. На многих устройствах есть ночной режим, который также предполагает фильтрацию вредных для кожи HEV-лучей. Важно также не держать гаджеты слишком близко к лицу. В повседневной жизни отдавайте предпочтение лампочкам теплого света. Кроме того, важную роль играет питание: употребляйте в пищу достаточное количество растительной пищи и тех продуктов, в которых есть антиоксиданты. Так вы защитите свою кожу изнутри.