Почему мы вздрагиваем, когда засыпаем и опасно ли это?

Многие сталкивались с этим: вы уютно лежите под одеялом и постепенно проваливаетесь в сон, но неожиданно все ваше тело резко вздрагивает, иногда настолько сильно, что вы полностью выходите из состояния дремоты. У некоторых это также сопровождается ощущением падения.

Но почему возникают эти неконтролируемые движения тела? Может ли скрываться за ними опасное заболевание? На эти вопросы ответил исследователь сна доктор Ганс-Гюнтер Веес.

Почему мы вздрагиваем при засыпании?

Доктор Веес: «Часто мы вздрагиваем во время переходного этапа от состояния бодрствования в состояние сна, в так называемую первую стадию сна. Наука до сих пор не может объяснить, чем вызван этот феномен». Иногда мы можем вздрагивать при засыпании так, что это нарушает процесс засыпания, делая нас бодрыми. Также эта телесная реакция может проявляться менее интенсивно. Возможно, вздрагивание тела оказывает расслабляющее действие на мышцы тела, благодаря ему уходит последнее мышечное напряжение, тело полностью расслабляется перед сном. Особенно часто при засыпании вздрагиваю люди, которые регулярно подвергаются стрессу.

Может ли за вздрагиванием скрываться определенная болезнь?

Доктор Веес: «О болезни вздрагивания могут свидетельствовать в том случае, когда они возникают так часто, что мешают человеку заснуть». Встречается также редкое расстройство сна под названием проприоспинальный Миоклонус, для которого характерны быстрые и сильные мышечные сокращения, которые проявляются так, что их нельзя перепутать с распространенным и неопасным вздрагиванием при засыпании.

В каком случае следует обратиться к врачу?

Доктор Веес: «Если вздрагивание станет сильно мешать вам засыпать, обратитесь к неврологу или посетите специальную лабораторию по изучению сна».