Фото: www.stern.de

Не выходи на улицу с мокрой головой! Одевайся теплее, иначе заболеешь! Многим знакомы подобные наставления. Предлагаем 12 мифов о здоровье, в которые свято верят мамы и бабушки.

1. Сиди ровно, иначе будут проблемы со спиной!

Это утверждение неверно. Любой, кто долго сидит с ровной спиной, рискует своим здоровьем. Спине необходимо движение, поэтому не стесняйтесь менять положение тела.

2. Маргарин лучше масла!

Неправда. Маргарин не назовешь более здоровым продуктом, чем масло. И менее жирным – тоже не назовешь. Если вы на диете, маргарин никак не поможет вам сбросить лишние килограммы. Оба продукта содержат примерно одинаковое количество калорий.

3. Не выходи с мокрыми волосами – заболеешь!

Простудные заболевания вызываются патогенными микроорганизмами, поэтому мокрые волосы не могут стать причиной простуды. Они разве что способны усугубить уже имеющуюся проблему.

4. Оденься потеплее, а то простудишься!

См. пункт 3 – вирусы и бактерии не боятся шерстяных свитеров и головных уборов. В холодное время года люди действительно болеют чаще, но это связано с тем, что при низкой температуре, особенно в летающих в воздухе капельках влаги осенью или зимой возбудители простуды живут дольше. Но и перемерзать, конечно, не стоит – это может привести к снижению иммунитета, а значит, у вируса будет больше шансов выжить в вашем организме.

5. Не ешь жирного – это вредно!

Еще совсем недавно считалось, что продукты с низким содержанием жира более полезны. Однако теперь это мнение считается устаревшим. Люди, которые употребляют продукты с низким содержанием жира, вынуждены налегать на углеводы. А углеводы усваиваются очень быстро и, соответственно, через короткий промежуток времени человек снова ощущает голод.

Жирные продукты позволяют дольше сохранить ощущение сытости. Кроме того, они содержат больше жирорастворимых витаминов – таких, как витамин D.

Современные диетологи рекомендуют употреблять натуральные продукты и не гнушаться жирами. Но диета при этом должна быть сбалансированной.

6. Ешь побольше фруктов!

Побольше – это сколько? Пищеварительная система не способна принять слишком большое количество фруктозы. Организм может отомстить диареей, метеоризмом, болью в животе и изжогой.

7. Без завтрака не выпущу!

Долгое время завтрак считался самым важным приемом пищи. Однако сейчас специалисты по питанию пришли к выводу, что человек должен руководствоваться своим самочувствием. Хотите и можете принимать пищу с утра пораньше – на здоровье. Если нет, незачем заталкивать в себя еду через силу.

8. Не пей много кофе – будет обезвоживание!

Несмотря на то что кофе действительно обладает слабовыраженным мочегонным эффектом, слишком много жидкости вы не потеряете. Так что обезвоживание исключено.

9. Пей чай с лимоном – скорее выздоровеешь!

Говорят, что в чае с лимоном много витамина С, а это очень важно для выздоровления при простуде. Однако, по мнению экспертов, такое предположение в корне неверно. Во-первых, лимон содержит не так много витамина С – в шиповнике, например, в 50 раз больше. А во-вторых, в горячей воде этот витамин разрушается.

10. Пользуйся зубной нитью!

Независимые ученые из Cochrane Collaboration оценили преимущества зубной нити и не обнаружили никаких доказательств того, что ее использование защищает зубы от кариеса и других стоматологических заболеваний.

11. Прими таблетку – и боль исчезнет!

Люди, которые глотают слишком много таблеток от головной боли, могут получить обратный эффект. Человеческий организм со временем привыкает к препаратам. У тех, кто принимает болеутоляющие средства слишком часто на протяжении длительного времени, может возникнуть зависимость.

12. Осторожно, яйца!

В течение долгого времени считалось, что яйца являются основным источником холестерина. на самом деле в одном курином яйце содержится около 400 миллиграммов холестерина, и организмом усваивается лишь половина.

Простуда из-за мокрых волос и другие бабушкины сказки о здоровье обновлено: Август 25, 2018 автором: Мария Крычильская

Видео germania.one

Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше