Как отрастить роскошную бороду: несколько простых советов

Борода – символ мужественности, а также модный тренд. Однако у некоторых мужчин волосяной покров растет неравномерно, что выглядит порой неэстетично. Germania.one подскажет, как отрастить красивую бороду?

Почему борода растет медленно?

Специалисты называют 5 причин:

• дефицит тестостерона;
• генетика;
• недостаточное кровообращение;
• возраст;
• дефицит витаминов и питательных веществ.

Почему падает уровень тестостерона?

Мужской гормон тестостерон отвечает, в числе прочего, и за рост волос на теле. Если его уровень понижен, борода растет медленно и неравномерно. Типичными симптомами дефицита тестостерона являются: снижение сексуальной активности, увеличение веса, мышечная атрофия, депрессия, хроническая усталость и остеопороз.

Уровень тестостерона может снижаться из-за постоянных стрессов. Во время стресса высвобождается кортизол и блокирует выработку мужского гормона.

Лишний вес тоже отражается на мужских качествах не наилучшим образом. В жировой ткани есть фермент (ароматаза), который трансформирует мужской гормон тестостерон в женский гормон эстроген. Чтобы это предотвратить, многие мужчины начинают заниматься спортом. Однако слишком большие нагрузки и упражнения на выносливость могут снизить уровень тестостерона более чем на 40%.

Как естественным образом увеличить уровень тестостерона?

Для начала нужно уменьшить употребление сахара, потому что его избыток приводит к повышенной выработке организмом гормона инсулина – убийцы тестостерона. Такие меры, как сбалансированное питание, качественный сон, снижение употребления алкоголя, избавление от стрессов, помогут сбалансировать уровень тестостерона.

В некоторых случаях помогают гормональные препараты. Их должен назначать только врач, поскольку они могут обладать нежелательными побочными эффектами. Например, высокий уровень тестостерона может способствовать росту бороды и в то же время привести к облысению. Такой эффект возникает из-за того, что тестостерон не влияет на распределение волос на теле.

Иногда борода растет неравномерно из-за шрамов на лице, поскольку в этих местах уже отсутствуют фолликулы волос. В таких ситуациях нередко применяется трансплантация волос с задней части головы.

Какую роль играет генетика?

Количество волос на теле определяется генами. Тем не менее генетику можно «обмануть», вколов препарат с гормоном роста в нужную часть лица. Через некоторое время борода становится гуще.

Как бороться с дефицитом витаминов и минералов?

Для волос важен баланс витаминов и питательных веществ. Например, молекулы тиоцианата стимулируют волосяные фолликулы и предотвращают выпадение волос. Не менее важными являются биотин, цинк и железо. Определить недостаток витаминов и минералов в организме можно, сделав анализ крови.

В некоторых случаях для стимуляции роста волос и улучшения кровообращения кожи пациентам назначают препарат миноксидил. Однако его эффективность не доказана.