Здоровье: Как бороться с простудой: несколько простых советов
Фото: merkur.de

Дождливыми осенними днями вирусы поджидают нас повсюду. Но здоровый организм с сильным иммунитетом может противостоять вирусам. Помогут в этом несколько простых советов.

  1. Избегайте стрессов, потому что стресс ослабляет иммунную систему. Расслабьтесь, например, с помощью следующего упражнения: нужно лечь на спину, ноги на ширине плеч, руки откинуть в стороны, ладонями вверх. Напрягите все части тела постепенно снизу вверх и продержите в таком состоянии пять секунд, затем расслабьтесь.
  2. Спите достаточно. Организму нужно время для восстановления. Если вам трудно заснуть, можно применить натуральные препараты с мелатонином для сокращения времени засыпания.
  3. Ешьте больше свежих фруктов и овощей. Они обеспечивают дополнительную порцию питательных веществ, которые поддерживают защитную функцию организма и поэтому должны употребляться ежедневно.
  4. Избегайте переохлаждения, особенно берегите ноги. Переохлаждение мешает лейкоцитам бороться с инфекциями. Чтобы согреться, наденьте мягкие шерстяные носки и положите бутылку с горячей водой под спину.
  5. Пейте много. В основном, горячие травяные и фруктовые чаи. Такие напитки удерживают слизистые оболочки влажными и укрепляет защиту.
  6. Капли или сок эхинацеи отменно поддерживает естественную защиту организма. Эхинацея обладает антибактериальным, противовирусным, иммуностимулирующим свойствами, помогая организму бороться с вирусом.
Как бороться с простудой: несколько простых советов обновлено: Август 13, 2019 автором: Галина Крутикова

Это также будет Вам интересно:

Видео germania.one

Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от GERMANIA.one
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше