Здоровье: Этот простой трюк поможет узнать, достаточно ли жидкости вы употребляете летом
Фото: t-online.de

Летняя жара – это настоящий вызов для нашего организма. В это время он теряет много влаги, поэтому в знойные дни необходимо обеспечивать его достаточным количеством жидкости. Эксперт рассказывает, как определить, хватает ли вашему телу воды или нет.

В жаркую погоду крайне важно не допускать обезвоживания организма. В противном случае это может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Чтобы узнать, достаточно ли воды или других напитков вы употребляете за сутки, профессор Ханнс-Кристиан Гунга из Института психологии на базе университетского медицинского комплекса «Шарите» в Берлине советует воспользоваться напольными весами.

Как это работает?

Все просто: взвесьтесь утром и вечером, а потом сравните результаты.

Если вечером вы стали легче на один или два килограмма, это не повод для радости, а признак того, что вы мало пили в течение дня.

‡агрузка...

По мнению профессора, для того чтобы встретить свое «завтра» с нормальным уровнем водного баланса, вам необходимо восполнить разницу еще до того, как лечь спать. То есть выпить столько жидкости, чтобы вес вернулся к утреннему показателю.

О дефиците воды расскажет пульс

Другим тревожным сигналом, который свидетельствует о недостатке жидкости в организме, является сердцебиение: если пульс резко учащается даже во время небольших физических нагрузок, вероятнее всего, настало время для глотка воды.

В жару Ханнс-Кристиан Гунга рекомендует на протяжении дня употреблять напитки небольшими порциями (150-200 мл). При этом они должны быть комнатной температуры и не содержать алкоголя.

Этот простой трюк поможет узнать, достаточно ли жидкости вы употребляете летом обновлено: Август 13, 2019 автором: Анна Сорока

Это также будет Вам интересно:

Видео germania.one

Темы:      
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от GERMANIA.one
Loading...
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше