Здоровье: Эти продукты помогут защититься от вредного воздействия УФ-лучей
Фото: freundin.de

Все знают, что УФ-излучение опасно для нашей кожи. Однако постоянно пользоваться одними только солнцезащитными кремами порой надоедает. Можно ли сделать так, чтобы кожа самостоятельно противостояла вредному излучению? Оказывается, можно – конечно же, при помощи правильной еды.

Реклама

Некоторые продукты, попадая в наш организм, благодаря содержащимся в них особым веществам (прежде всего, бета-каротину и ликопину), способны образовывать что-то вроде натурального солнцезащитного экрана. В особенно больших количествах эти элементы содержатся в следующих овощах и фруктах:

Цитрусовые

В цитрусовых плодах много витамина С и так называемого «лимонена», который стимулирует работу иммунных клеток и снижает риск развития рака кожи.

Орехи

Они богаты витамином Е, который обладает антиоксидантными свойствами и улавливает свободные радикалы, тем самым защищая кожу от повреждения клеток.

Лосось

Лосось также является одним из наиболее важных продуктов питания, когда речь заходит о естественной защите от солнца. Эта рыба – основной источник важных полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, оказывающих угнетающее действие на злокачественные новообразования.

Арбуз

Арбуз – настоящий кладезь полезных элементов, в частности, каротиноидного пигмента ликопина, поэтому как нельзя лучше способствует защите кожи от воздействия ультрафиолета.

Перец и помидоры

Оба овоща красного цвета и оба – чрезвычайно ценны в борьбе с коварным солнцем. В состав стручкового перца, например, входят капсаицин и флавоноиды, которые спасают кожу от воспалений и минимизируют вред от УФ-лучей.

В помидорах, в свою очередь, очень много антиоксидантов и каротиноидов, повышающих уровень коллагена в эпидермисе и защищающих клетки от разрушения.

Гранат

Исследования показывают, что полифенолы, содержащиеся в гранате, помогают уничтожить существующие клетки рака и предотвратить образование новых.

Черный шоколад

Антиоксиданты находятся не только в овощах и фруктах, но и в какао. Поэтому черный шоколад с высоким содержанием этого ингредиента (не менее 70%) отныне должен чаще появляться на вашем столе.

Однако регулярное употребление этих продуктов – совсем не повод полностью отказываться от косметических солнцезащитных средств. Поскольку еда только создает некую опору для кожи, делая ее менее чувствительной к солнцу, но она не способна на 100% уберечь эпидермис от негативного влияния ультрафиолета.

Эти продукты помогут защититься от вредного воздействия УФ-лучей обновлено: 13 августа, 2019 автором: Анна Сорока

Это также будет Вам интересно:

Нажмите, чтобы поделиться новостью
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Сегодня в выпуске
Реклама

Последние новости