Что общего между сауной и спортом

Многие любят сауну за ее расслабляющий эффект и даже не догадываются, что такая термокамера создает для их организма такую же нагрузку, как и спорт.

Как показали результаты исследования, проведенного учеными из Галле-Виттенбергского университета имени Мартина Лютера (Саксония-Анхальт), у людей, находящихся в сауне, артериальное давление и частота сердечных сокращений достигают примерно тех же значений, как и у спортсменов-любителей после активной тренировки.

Поэтому каждый, кто не испытывает проблем со здоровьем после умеренных занятий спортом, может спокойно ходить в сауну. Поскольку от этого организм будет получать только пользу: горячий сухой пар не только утомляет тело подобно физическим упражнениям, но и оказывает практически такой же благотворный эффект, например, на сердечно-сосудистую систему.

Единственное исключение: при помощи сауны невозможно избавиться от лишних килограммов, поскольку в этом случае нет мышечной активности, а мнимое уменьшение объемов происходит только за счет потери воды, которая спустя короткое время снова возвратится назад.

Ранее предполагалось, что артериальное давление в сауне понижается, но на самом деле не все так однозначно. Во время нахождения в термокамере давление сначала вскакивает, а после процедуры, наоборот, резко падает и становится еще более низким, чем перед заходом в сауну. Поэтому людям с гипотензией все же рекомендуется соблюдать осторожность при посещении таких мест.