Частые ошибки, которые многие совершают, когда пьют воду

Всем известно, что для нормального функционирования нашему организму необходимо достаточное количество жидкости. И даже если это звучит так просто, тем не менее, практически каждый из нас совершает ошибки во время питья, которые в дальнейшем могут отрицательно сказываться на самочувствии.

Вы пьете чересчур быстро

В случае если вода проходит через рот слишком быстро, она сильно разбавляет имеющуюся там слюну, которая является важным элементом пищеварения благодаря своей способности стимулировать выделение сока в желудке. А если вода, которая попадает в пищевод, не содержит достаточного количества слюны, организм не может ее как следует переварить и правильно усвоить.

Вы пьете воду стоя

Когда вы взволнованы и пытаетесь употреблять воду на ходу, это может привести к весьма неприятным последствиям. Если пить воду в положении стоя, она не задерживается в желудке и большим потоком попадает сразу в кишечник, не доходя до органов, которые в ней нуждаются, например, до печени. В результате, примеси, которые должны отфильтровываться, откладываются в почках и мочевом пузыре, провоцируя проблемы со здоровьем.

Вы путаете жажду с голодом

Когда желудок начинает издавать бульканье, многие сразу бросаются к холодильнику за порцией еды. Между тем, урчание может сигнализировать об еще одной потребности организма, а именно: в жидкости! Поэтому в следующий раз, когда услышите у себя в животе характерные звуки, перед тем, как сесть за стол, выпейте сначала стакан воды. Плюс: если вы употребляете жидкость перед приемом пищи, это неплохо снижает аппетит.

Вы пьете воду только тогда, когда испытываете жажду

Одна из самых больших ошибок, которую делают многие: доставать бутылку с водой только тогда, когда в горле уже пересохло. Если вы испытываете острую жажду, значит, организм уже страдает от нехватки жидкости и начинает переходить в энергосберегающий режим, замедляя обменные процессы. Поэтому выработайте привычку пить воду регулярно, даже если вам кажется, что обезвоживания у вас не может быть. Эти симптомы подскажут, не пьете ли воды слишком мало.

Вы не пьете воду во время алкогольного застолья

Во время вечеринки вы выпиваете один бокал пива за другим, но не обращаете внимания на стоящий рядом графин с водой. Ошибка! Ведь содержащийся в опьяняющих напитках алкоголь имеет свойство интенсивно выводить жидкость из организма. Последствиями могут быть головные боли и сухость кожных покровов. А чтобы это предотвратить, не забывайте между тостами пить как можно больше воды.

Вы пьете ледяную воду

Употребление слишком холодной жидкости сужает кровеносные сосуды и нарушает процесс пищеварения. Кроме того, ледяная вода внутри организма замедляет метаболические процессы и может стать причиной ослабления иммунитета. Поэтому эксперты советуют пить воду только комнатной температуры.

Вы не пьете воду после утреннего подъема

Пить воду после пробуждения очень полезно. Рекомендуется делать это до чистки зубов. Когда вы просыпаетесь, у вас во рту находится все еще много слюны, которая, как известно, важна для пищеварения. Благодаря стакану воды она транспортируется в желудок, где подготавливает ЖКТ к активной работе. Почему еще желательно пить воду натощак, читайте здесь.