Красивые белые зубы являются признаком здоровья и придают уверенности. Но для того чтобы сохранять зубы здоровыми, нужно уделять им достаточно внимания. С помощью пяти советов, описанных в этой статье, вы сможете надолго сохранить свою улыбку сияющей.
- Подходящая зубная щетка
Лучше выбрать более мягкую зубную щетку, так как, используя жесткие щетки и не контролируя силу нажатия, вы можете повредить шейки зубов. Мягкая зубная щетка защитит ваши десны, а также избавит вас от налета не хуже, чем жесткая.
- Не забывайте об очищении языка
Поверхность языка шершавая и постоянно влажная из-за слюны, а это отличная среда для появления и размножения бактерий и грибков, по причине которых может появляться неприятный запах изо рта. С помощью специального скребка для языка вы сможете легко удалить образовавшийся на нем налет. Сделайте эту процедуру частью своего ежедневного ритуала по уходу за полостью рта.
- Употребляйте белый чай
Этот вид чая препятствует развитию бактерий, которые способствуют возникновению кариеса. Но он эффективен только в том случае, если вы пьете его без сахара.
- Всегда носите с собой жевательную резинку
Если у вас под рукой нет зубной щетки, вы можете воспользоваться жевательной резинкой. Лучше остальных гигиену полости рта поддерживают те жевательные резинки, в которых содержится ксилит – он подавляет развитие бактерий, вызывающих кариес.
- Ешьте больше рыбы
В жирных сортах рыбы содержатся полезные жирные кислоты омега-3, которые оказывают противовоспалительный и защитный эффект, оказывая поддержку здоровью десен. Тем, кто не любит рыбу, можно употреблять омегу-3 в качестве таблетированных добавок к пище.