Какие продукты снижают риск развития рака простаты?

Примерно у каждого шестого мужчины в течение жизни развивается рак простаты. Риск заболевания повышается с возрастом. Однако придерживаясь здорового образа жизни и правильного питания, можно значительно снизить этот риск. Какие продукты помогут уберечься от страшной болезни, а каких, наоборот, лучше избегать.

Меньше алкоголя и красного мяса

В Японии и Китае рак простаты диагностируется реже, чем в Западной Европе и США. Исследователи полагают, что это связано, в том числе, с различиями в питании. В Японии и Китае традиционно потребляют больше рыбы, морепродуктов и сои. Немецкое общество борьбы с раковыми заболеваниями (DKG) рекомендует не переедать, не допускать лишнего веса, вести активный образ жизни, в умеренных количествах употреблять алкоголь, красное мясо и мясные продукты.

Томаты и соя защищают простату

По данным DKG, определенные растительные продукты защищают простату. К ним относятся те, в которых содержатся фитоэстрогены, например, соя. Поэтому для сохранения здоровья простаты регулярно нужно употреблять тофу и другие соевые продукты. Важен также липокин, который есть в томатах и томатном соке, а также капсаицин, содержащийся в чили.

Регулярно ешьте блюда из лосося

Регулярное употребление лосося и других продуктов с высоким содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот снижает риск развития рака простаты. По данным, полученным в ходе исследования ученых Калифорнийского университета, у мужчин, которые едят блюда из лосося один или больше раз в неделю, риск развития агрессивных форм рака простаты на 63% ниже.

Пейте зеленый чай

Зеленому чаю приписывают антиканцерогенные свойства, которыми его наделяют содержащиеся в напитке полифенолы. Мужчинам рекомендуют пить зеленый чай регулярно. Ученые полагают, что он снижает уровень простатспецифического антигена – белка, который образуется в простате.

Сохраняйте достаточно высокий уровень витамина D

Исследования показывают, что высокий запас витамина D в организме способен защитить от развития некоторых онкологических заболеваний, в том числе и от рака предстательной железы. Этот жирорастворимый витамин образуется в коже под воздействием УФ-излучения. Для лучшего усвоения витамина медики советуют есть жирные сорта рыбы (лосось, сельдь), а также масло, яйца и сыр.

Не забывайте о визитах к врачу

Даже здоровый образ жизни не способен на сто процентов защитить от развития рака. Поэтому мужчинам рекомендуется регулярно проходить обследование у уролога. После 45 лет стоимость обследования покрывает больничная касса. В ходе обследования проводится пальпация предстательной железы. Кроме того, делается анализ крови для определения уровня простатспецифического антигена. Повышенный уровень может свидетельствовать о доброкачественных или злокачественных изменениях в тканях предстательной железы или о воспалении.