Полезные советы Анна Сорока

Как пережить коронакризис дома взаперти, и не сойти с ума

Автор: Анна Сорока
Полезные советы: Как пережить коронакризис дома взаперти, и не сойти с ума
Foto: 123RF/Mustansar Syed Фото: tag24.de

Мы расскажем, что способно помочь выдержать несколько недель взаперти во время пандемии коронавируса COVID-19.

Реклама

Каждый день сидеть дома на карантине – это, действительно, непросто! Ведь так хочется встретиться с друзьями, насладиться солнцем в парке или сходить на вечеринку. Однако, если подумать, здоровье ведь гораздо важнее.

Но как не сойти с ума в своих четырех стенах в условиях нынешней пандемии? Вот несколько эффективных рекомендаций:

  1. Сохраняйте ежедневный ритм и придерживайтесь распорядка дня – с фиксированными часами работы, отдыха и сна.
  2. Каждый день на час выходите на свежий воздух, естественно, в малолюдное место. Оптическая смена обстановки благотворно действует на настроение и вносит разнообразие в быт.
  3. 30 минут в день посвятите занятиям спортом. Это отлично снижает уровень стресса и связанной с ним агрессии.
  4. Используйте современные средства связи и как можно чаще звоните и пишите родным, друзьям и даже хорошим соседям.
  5. Целыми днями смотреть телевизор очень быстро надоедает. Ищите более интересные и полезные альтернативы! Наведение порядка в шкафах, уборка, перестановка. Продуктивные занятия поднимают настроение.
  6. Будучи на карантине вместе со своей семьей, не забывайте соблюдать баланс между близостью и личной жизнью. Кушайте и смотрите кино вместе – но оставляйте каждому его личное пространство.
  7. Будьте тактичны и уважайте мнения друг друга – это позволит избежать ссор. Совместные игры также отлично усиливают чувство «мы».
  8. Будьте в курсе событий. Избегайте фейковых новостей и сохраняйте оптимизм. Объясните ситуацию своим детям в соответствии с их возрастом.
  9. Откажитесь от сигарет и алкоголя. Эти привычки ослабляют иммунитет и повышают восприимчивость к патогенам.
  10. Если вы чувствуете себя подавленными, обратитесь к психологам – в современном мире получить онлайн-консультацию не составит большого труда. Также можно позвонить в телефонную службу доверия по номеру: 0800 111 0 111 или 0800 111 0 222.
Как пережить коронакризис дома взаперти, и не сойти с ума обновлено: 24 марта, 2020 автором: Анна Сорока

Это также будет Вам интересно:

Иcтoчник нoвocти
Популярные темы часа: обществополитикаПроисшествияКоронавирусгермания
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.

Последние новости