То, что в наше время стало очень тяжело следить за правильным питанием давно ни для кого не секрет.
Причиной тому могут быть как нехватка времени из-за загруженности на работе, так и банальная лень приготовить себе что-нибудь вкусное и полезное. Вместо того чтобы побаловать себя и своих близких домашними вкусностями, приготовленными собственными руками, мы покупает уже готовые полуфабрикаты или же попросту идем за фаст-фудом.
Не только в Германии, но и по всему миру в последнее время очень популярно стало брать так называемое комплексное меню в гамбургер-барах, дабы сэкономить деньги и время. Сам обед состоит из бургера, картофеля-фри, чего-то сладкого и напитка. Но питаясь по такой схеме мы забываем, что это все лишние калории и вскоре они отобразятся на нашей фигуре. Для того чтобы избежать проблем со здоровьем и лишним весом стоить запомнить следующие правила:
- Забыть об «экономных меню».
- Различать здоровую и вредную пищу. Также обращать внимание на составляющие готового продукта.
- Питание вне дома может стать опасным для здоровья.
- Прекратить есть поздно вечером, иначе страстная тяга к сладкому будет преследовать Вас!
- Не в коем случае не отказываться от салатов! Но при этом обращать внимание на калорийность салатных заправок.
- Кушать в меру и избегать в своем рационе белый рис и пасту высших сортов пшеницы. Белый хлеб вообще должен стать для вас ТАБУ!
Для тех, кто желает похудеть, стоит воздержаться от употребления продуктов содержащих много соли, таких, например, как картофельные чипсы и брецли (Brezel).