Фото: pixabay.com

Существуют продукты, которые запускают механизм головной боли. И если исключить их из рациона или заменить похожими, от ужасных молоточков, раскалывающих голову изнутри, можно избавиться.

Специалисты составили список вредных для головы продуктов и предлагают альтернативные варианты.

Шоколад

Молочный шоколад содержит много сахара, в связи с чем уровень сахара в крови быстро повышается и также быстро падает. Люди, предрасположенные к головным болям, остро реагируют на этот процесс.

Для тех, кто заметил у себя такую реакцию после употребления сладенького, медики предлагают несколько вкусных альтернатив.

Одна из них – темный шоколад. Из-за высокого содержания какао он менее сладкий, чем молочный, но при употреблении риск возникновения головной боли уменьшается. Кстати, в нем также значительно меньше калорий.

Можно заменить шоколад сладкими фруктами, советуют диетологи, но только не бананами – они содержат тирамин, который способствует возникновению головной боли.

Красное вино

Всем известно: если выпить слишком много вина, похмелье и головная боль на следующий день неизбежны. Но почему красное вино чаще вызывает головную боль, чем другие алкогольные напитки?

Все дело в веществах, которые образуются в процессе ферментации вина. Среди прочих это гистамин, танины и сульфиты. Главными врагами медики считают танины, ибо они расширяют сосуды мозга, что провоцирует головную боль.

Если вы любите вино и не хотите отказывать себе в удовольствии, обратите внимание на белые вина – они содержат гораздо меньше танина.

Молочные продукты

Голова раскалывается после молочного коктейля или плавленного сыра? Это может быть связано с белками и тирамином, содержащимися в молочных продуктах, к которым некоторые люди довольно чувствительны.

Поэтому лучше избегать слишком большого количества промышленной продукции.

Альтернативой являются натуральные молоко, сливки или йогурт. Но будьте осторожны: наслаждайтесь этими продуктами только в умеренных количествах, иначе головная боль не заставит себя ждать.

Пакетные супы

Соленый, жирный и напичканный консервантами: после употребления такого супа головные боли неизбежны для многих людей.

Если вы склонны к головным болям, избегайте фастфуда и блюд быстрого приготовления из пакетиков.

Приготовление пищи – это удовольствие, и вы можете быть уверены, что собственноручно приготовленная еда не содержит триггеров головной боли.

Колбаса

У многих люди головные боли случаются после употребления колбасы. В колбасной продукции содержатся нитраты, которые, как предполагается, позволяют увеличить срок ее хранения. Однако у многих этот консервант вызывает головную боль.

Альтернатива: свежее мясо – курица, например, которую вы хорошо прожарите перед употреблением.

Какие продукты вызывают головную боль обновлено: Май 20, 2018 автором: Елена Кучерова

Видео germania.one

Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше