Зарубежные диетологи в публикации для издания Health Line назвали три способа, которые помогут стать стройнее за короткое время без подсчёта калорий.
Они снижают аппетит и активизируют метаболические процессы, которые связаны с расходом жира на производство энергии. Специалисты советуют сократить в рационе количество углеводов, для этого нужно уменьшит потребление сахара и крахмала.
Согласно проведённому исследованию на женщинах с ожирением, рацион с низким содержанием углеводов оказался более эффективен для потери веса за короткое время, чем питание с сокращением жиров.
Учёные отмечают, что тело начинает сжигать накопленный жир, когда перестаёт получать углеводы. Кроме того, низкоуглеводное питание снижает аппетит и уровень инсулина, почки теряют избыток натрия и воды, а это уменьшает вздутие живота и даёт дополнительный эффект похудения.
Читайте также
- Готовился ли Сталин к нападению Гитлера летом 1941 года
- Термоядерный ударный орёл
- Кто с мечом к нам придет, от меча и погибнет. «Генералы Англии ничего не предприняли для наступления, в то время как Россия истекает кровью за нас». Герберт Уэллс