Какую опасность может таить прием витамина D?
Рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и депрессия: все эти болезни может предотвращать витамин D. Человеческий организм способен вырабатывать его самостоятельно, благодаря воздействию солнечных лучей. Но что же делать в пасмурную погоду? Выход из ситуации многие пытаются найти в приеме соответствующих препаратов. Способны ли они полностью заменить нехватку ценного витамина в организме?
В результате исследования было доказано, что искусственные препараты витамина D абсолютно бесполезны, сообщает Фонд оценки качества продуктов Stiftung Warentest. Но не исключено, что в некоторой степени они могут уменьшить частоту приступов бронхиальной астмы или частично защитить организм от простуды.
Передозировка препаратом витамина D может привести к серьезным последствиям. Чаще всего, в этом случае развивается почечная недостаточность. Критическое количество препарата обычно составляет 4000 МЕ в сутки (100 мкг или 4 таблетки витамина D).
Stiftung Warentest советует всегда согласовывать курс лечения и дозировку витамина D с семейным врачом. Но стоит помнить, что прогулка на свежем воздухе в солнечный день в любом случае намного полезнее препарата. Насытить организм витамином D помогут также жирные сорта морской рыбы, такие как лосось или скумбрия. Кроме того, яичные желтки являются хорошей альтернативой лекарству.
Это также будет вам интересно:
- Почему не стоит использовать активированный уголь
- Польза огурцов, о которой вы не знали
- Сладкий убийца: сахар так же опасен, как кокаин?