Вам не нужно быть диетологом, чтобы понимать, что гамбургер или пицца – это нездоровая еда, но знание некоторых секретов кулинарии может сделать ее намного здоровее.Познакомьтесь с пятью нездоровыми блюдами и узнайте, как сделать их более ценными для организма. Основное правило здорового питания – есть как можно больше овощей!
Подробнее об этом рассказывает эксперт новостного портала БелНовости доктор биомедицинских наук, фармацевт Мантас Якимавичюс.Вместо обычной булочки для гамбургера используйте цельнозерновой хлеб (просто выбирайте его тщательно, убедитесь, что это действительно цельнозерновой хлеб).Положите в бургер как можно больше овощей, выращенных в вашем саду или купленных у известных местных производителей.
Используйте тушеное или приготовленное на пару мясо хорошего качества. Избегайте соусов или выбирайте домашние соусы.В частности, выбирайте сладкий картофель, который содержит больше питательных веществ, чем белый картофель.Отдайте предпочтение картофелю, выращенному в вашем саду или приобретенному у уважаемых местных производителей.
Порой кажется, что выращивать картофель не стоит, потому что он очень дешевый, но помните, что выращенные вами овощи всегда будут качественнее овощей из магазина.Готовьте картофель на пару или жарьте его в духовке на гриле.
Читайте также
- Готовился ли Сталин к нападению Гитлера летом 1941 года
- Термоядерный ударный орёл
- Кто с мечом к нам придет, от меча и погибнет. «Генералы Англии ничего не предприняли для наступления, в то время как Россия истекает кровью за нас». Герберт Уэллс