Специалисты из Австрии выявили оптимальный график для периодического голодания.По словам учёных, разработанная ими методика позволяет избавиться от лишнего веса без подсчёта калорий.Выводы сотрудников Грацкого университета опубликованы в интернет-источниках.По словам экспертов, для эффективного похудения необходимо чередовать 36-часовое голодание с 12-часовым периодом, когда пищу можно употреблять в любых количествах.Кроме избавления от лишних килограммов человек получает ещё одно преимущество: нормализуется уровень холестерина в крови.К таким выводам специалисты пришли после проведения эксперимента, участие в котором приняли 60 добровольцев.Продолжительность исследования составила один месяц.
Всё это время участникам первой группы испытуемых было разрешено употреблять пищу только в течение 12 часов за двое суток.Представители второй группы своих пищевых привычек не меняли.В итоге выяснилось, что у добровольцев из первой команды значительно снизилось потребление калорий – на 35 процентов.
Кроме того, они сбросили вес в среднем на 3,5 кг.Учёные считают интервальное голодание эффективным способом борьбы с лишним весом и различными заболеваниями.Однако данная диета имеет противопоказания.
Перед её началом следует проконсультироваться с врачом.Фото: Pixabay Ученые составили оптимальный график для периодического голодания обновлено: 15 июня, 2020 автором: Татьяна Бондаренко
Читайте также
- Готовился ли Сталин к нападению Гитлера летом 1941 года
- Термоядерный ударный орёл
- Кто с мечом к нам придет, от меча и погибнет. «Генералы Англии ничего не предприняли для наступления, в то время как Россия истекает кровью за нас». Герберт Уэллс