Общество: 6 способов сделать жизнь легче и продуктивнее
Фото: flickr.com

Современный ритм жизни и поток задач просто вынуждают оптимизировать часто повторяющиеся процессы. Если этого не сделать, рабочие и бытовые проблемы вырастут до небес, и времени на саму жизнь просто не останется. Поэтому не медлите и попробуйте начать внедрять хотя бы некоторые из предложенных ниже советов.

Живем в режиме light

Больше всего хлопот большинству людей доставляет огромное количество информации, а также множество отвлекающих факторов. Пресловутая многозадачность из популярного навыка превращается в настоящую проблему, ведь невозможно одинаково качественно выполнять сразу несколько дел. Не суетитесь – сосредоточьтесь на чем-то одном, затем переходите к следующей задаче.

Экономим время

Его всегда не хватает, но растянуть сутки мы не можем, значит, будем учиться рационально использовать имеющиеся 24 часа.

1. Создайте шаблоны часто используемой информации и при необходимости просто пользуйтесь функциями копировать/вставить. Храните такие подсказки в быстром доступе, к примеру, в виде виртуальных стикеров на рабочем столе компьютера.
2. Напишите несколько вариантов часто встречающихся электронных писем и пользуйтесь этими заготовками.
3. Используйте функцию «Быстрые стили» в Microsoft Office, чтобы каждый раз не формировать заново документы.

Увеличиваем продуктивность

Хотите сделать больше за единицу времени? Тогда вам понадобятся следующие лайфхаки:

  1. Пользуйтесь изобретениями тайм-менеджмента: техника Pomodoro, разделение дел по срочности, важности и прочее
  2. В течение дня обязательно выделяйте время, свободное от встреч и общения, чтобы полностью погрузиться в работу.
  3. Используйте полезные расширения Chrome, чтобы экономить время (переводчики, проверку орфографии, напоминалки и прочее).
  4. Держите открытыми всего 1-2 вкладки в браузере, чтобы не метаться между различными ресурсами.
  5. Не забывайте о перерывах на отдых.

Улучшаем сон

Все знают, как важен полноценный сон для продуктивной жизни. Постарайтесь наладить отношения с Морфеем.

  1. Перед сном выполняйте простые упражнения на растяжку, чтобы расслабить тело.
  2. Принимайте перед сном теплую (но не горячую) ванну или душ.
  3. Переключайте телефон в ночной режим, чтобы уведомления вас не будили, а лучше всего не кладите его рядом с кроватью.
  4. Помните о температуре воздуха и уровне влажности в спальне.

Держим под контролем

Когда человек понимает, что ситуация под контролем, он успокаивается. А чтобы все было ОК, придерживайтесь следующих правил:

  1. Готовьте необходимые вещи и одежду с вечера – подготовившись к завтрашнему дню, и спать будете крепче, и утро пройдет спокойнее.
  2. Вечером обязательно поработайте с ежедневником, чтобы отрегулировать расписание и просмотреть запланированные дела.
  3. Не ленитесь составлять списки – так вы освободите мысли от массы мелких задач, которые вынуждены контролировать.

Уменьшаем стресс

Стресс – главный враг не только продуктивности, но здоровья. Значит, пора искоренять его.

  1. Отмечайте яркими ярлыками в календаре важные события и всегда прописывайте подготовку к ним за пару дней (или недель). И тогда не придется впопыхах искать подарок для друга, у которого завтра день рождения.
  2. Заведите определенные привычки (полезные, конечно же). Ежедневные привычные действия, выполняемые в одно и то же время утром, днем или вечером, позволяют  почувствовать некоторую стабильность.
  3. Не забывайте радовать себя в течение дня маленькими подарками, пусть даже без повода.
  4. Улыбайтесь, даже если причины для радости пока нет!
6 способов сделать жизнь легче и продуктивнее обновлено: Август 13, 2019 автором: Лилия Козловская

Видео germania.one

Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от GERMANIA.one
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше