В повседневной жизни не всегда можно избежать подъема тяжестей. Однако слишком большая нагрузка или неправильные движения во время переноса груза могут плохо сказаться на состоянии позвоночника. Правильная техника защитит спину и предотвратит боль в пояснице. Представьте, кто-то наклоняется к 10-литровому ведру с водой, которое стоит на ступеньку ниже, и резко ...
