Выспались, но чувствуете усталость? Срочно обратитесь к врачу

Вы спали восемь часов, но после пробуждения все равно чувствуете себя уставшим? За этим состоянием может скрываться серьезное заболевание.

Общая рекомендация врачей – спать по восемь часов в сутки, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Некоторые ложатся спать довольно рано, из-за чего спят до 10 часов и более, но все равно чувствуют себя уставшими.

За усталостью могут скрываться заболевания

Если подобное состояние после пробуждения возникает часто, врачи говорят о хронической усталости, которая может быть вызвана различными болезнями.

Железодефицитная анемия

Тем, кто постоянно чувствует себя уставшим, следует обратиться к врачу и сдать анализ на уровень железа в крови. Хроническая усталость может быть вызвана анемией, при которой клетки организма хуже снабжаются кислородом. Особенно часто с анемией сталкиваются женщины.

Симптомы анемии: выпадение волос, снижение способности к концентрации, бледность.

Дефицит витамина В12

Подобные симптомы возникают также и при дефиците витамина В12. Витамин В12 содержится в печени, селедке, лососе, говядине, молоке и молочных продуктах, яйцах. Поэтому его нехватка часто встречается у вегетарианцев.

Диабет

Усталость также может быть признаком начинающегося диабета. Из-за инсулинорезистентности организм не в состоянии правильно переработать полученную из пищи глюкозу и превратить ее в энергию, которая необходима клеткам. Чтобы определить, есть ли диабет или инсулинорезистентность, нужно сдать соответствующий анализ.

Недостаток физической активности

Усталость может возникать у тех, кто весь рабочий день проводит в офисе, мало двигается, много времени проводит перед монитором компьютера или за просмотром телевизора. Умеренные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, улучшают циркуляцию крови и общее состояние.

Недостаток жидкости

Врачи рекомендуют взрослым употреблять не меньше 1,5 л воды в день. Летом, во время болезни или при занятиях спортом, нужно употреблять больше жидкости. Дело в том, что клетки организма могут функционировать должным образом лишь когда они получают достаточное количество воды.

Антигистаминные препараты

Некоторые антигистаминные препараты – лекарства от аллергии – имеют неприятный побочный эффект – они вызывают сонливость. Поэтому лучше принимать их перед сном.

Гипотиреоз

Когда функции щитовидной железы нарушаются, дает сбой работа всего организма. Если чувство усталости сопровождается повышенной чувствительностью к холоду, прибавкой в весе и потерей трудоспособности, следует обратиться к врачу.