Фото: focus.de

Воспалилось колено или болит плечо? В этом случае, считают многие медики, необязательно сразу принимать обезболивающие вроде ибупрофена или диклофенака – у них много побочных эффектов. Специалисты рекомендуют употреблять в пищу продукты, которые оказывают противовоспалительное действие. О них мы расскажем в этом материале.

Клаус Петтген, спортивный врач из Дармштадта (Гессен), советует отложить болеутоляющие препараты в сторону и сначала попробовать восстановительный спортивный рацион. К нему относят следующие продукты.

Кислые вишни

Эти маленькие кислые ягоды содержат антиоксиданты, витамин С и антоцианидины, которые обладают противовоспалительным эффектом.

Лимоны

Давно известно, что лимоны благоприятно влияют на общее состояние организма, оказывая тонизирующий эффект. Также они борются с воспалением. Для оптимального эффекта лучше есть лимоны со шкуркой.

Ананасы

В ананасах содержатся энзимы, которые также помогают при воспалении и позитивно влияют на пищеварение.

Куркума

Куркума – это основной компонент приправы карри. Она обладает противовоспалительным эффектом. Конечно, ее можно употреблять в пищу вместе с приправой, но во время обострения лучше принимать куркуму в капсулах в качестве пищевой добавки.

Жирные кислоты омега-3

Не менее благоприятный эффект на организм во время воспалительного процесса оказывают жирные кислоты омега-3. Они содержатся в льняном, оливковом и рапсовом масле, а также в морской рыбе.

Воспалились суставы? Эти продукты помогут не хуже болеутоляющих обновлено: Октябрь 5, 2018 автором: Виктория Холоденина

Это также будет Вам интересно:

Видео germania.one

Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше