Тридцать лет – не повод беспокоиться о своем здоровье. Как утверждает Ассоциация врачей Германии, после 35-ти каждый человек должен пройти 8 обязательных обследований, которые оплачивает медицинская касса. Опыт показывает, что заболевания, которые обнаруживаются на начальной стадии, в 90% случаев можно вылечить.
Врач общей практики Альбрехт фон Шрейдер-Бейельштейн из Версзее (Верхняя Бавария) утверждает, что после 35 лет обязательно нужно проверить брюшную полость, в том числе, печень, желчные пути, селезенку, почки и кишечник.
Что нужно проверять после 35 лет?
1. Вес
После курения и алкоголизма ожирение является основной причиной возникновения серьезных болезней, которые приводят к смерти. Люди, с нормальным весом не только живут дольше, но и в шесть раз реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Какой вес является нормальным? Современные программы здравоохранения предлагают определять лишний вес, вычисляя индекс массы тела (ИМТ – показатель, позволяющий оценить соответствие массы тела росту). Чтобы посчитать ИМТ, нужно вес тела в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Всемирная opгaнизaция здpaвooxpaнeния paзpaбoтaлa cпeциaльную тaблицу, coглacнo кoтopoй ИMТ paздeляют нa кaтeгopии: ИMT бoлee 25 кг/м² – избытoчнaя мacca тeлa, ИMT бoлee З0 кг/м² – oжиpeниe пepвoй cтeпeни.
Слишком низкий индекс ИМТ говорит о развитии серьезных заболеваний, к которым относят анорексию (ИМТ меньше 18,5 считается низким. ИМТ ниже 17,5 – один из критериев в диагностике нервной анорексии, ИМТ около 15 – признак голодания).
2. Вакцинация
Согласно рекомендациям Института Роберта Коха в Берлине, каждый немец должен быть вакцинирован против столбняка, дифтерии и коклюша, а вакцинация против полиомиелита должна осуществляться четыре раза на протяжении жизни. Для лиц, родившихся после 1970 года, медики рекомендуют дважды в год проводить вакцинацию против кори и эпидемического паротита (MMR).
Согласно статистике, в возрастной группе от 30 до 39 лет против кори вакцинированный лишь каждый второй житель Германии. Как утверждают врачи, 35 лет – отличный возраст, чтобы пройти повторную вакцинацию.
Какие прививки рекомендуют делать после 35 лет? Прежде всего, врачи рекомендуют проводить вакцинацию против гриппа, пневмококка, рака шейки матки, клещевого энцефалита, гепатита А и В и менингококка.
Какие прививки оплачивает страховка? Стандартные прививки, рекомендованные Институтом Роберта Коха, оплачиваются всеми медицинскими кассами. Иногда страховки оплачивают прививки, которые нужны для поездки за границу.
3. Артериальное давление
Идеальное: 120/80 мм ртутного столба.
Нормальное: 129/84 мм ртутного столба.
Повышенное: 139/89 мм ртутного столба.
Высокое: 140/90 мм ртутного столба.
При повышенном давлении нужно обязательно обращаться к врачу, который должен провести ультразвуковое обследование сердца, почек и щитовидной железы.
Низкие значения артериального давления наиболее распространены у молодых женщин, пожилых людей и людей, которые страдают от инфекционных заболеваний. Важно найти причину отклонений и подобрать правильное лечение.
4. Частота пульса
Должна составлять от 60 до 80 ударов в минуту у здоровых людей. Если пульс выше, это может иметь несколько причин: стресс, физические нагрузки, лихорадка, инфекционные заболевания, сердечная недостаточность, гипертиреоз или эндокринные расстройства.
Если причиной высокого пульса не являются физические упражнения, следует обратиться к врачу, который проведет ЭКГ. Проблему нужно устранить как можно быстрее, так как высокий пульс может стать причиной возникновения эмболии сердца.
Низкий пульс наблюдается у людей в состоянии сна и покоя, а также у тех, кто страдает от гипотиреоза и аритмии.
5. Печень
Печень ответственна за детоксикацию веществ, потребляемых человеком, их циркуляцию в крови, выработку важных гормонов (например, эстрогена) и свертывание крови. Во время обследования нужно проверять уровень трех ферментов: аспартатаминотрансфераза: ACT (GOT (=AST)), аланинаминотрансфераза: АЛТ (GPT (=ALT)) и гамма глутамилтранспептидаза: ГГТ (gamma-GT).
Трансаминазы АСТ и АДТ содержатся во многих клетках организма, но выше всего их концентрация в печени и сердце. Нормальные значения для женщин 10-35 Ед/л, для мужчин – 10-50 Ед/л. В норме содержание ГГТ в крови для женщин – до 39 Ед/л, для мужчин – до 66 Ед/л. Повышение уровня ферментов может свидетельствовать о заболеваниях сердца, нарушении обмена жиров, лишнем весе, гепатите, желчнокаменной болезни.
6. Анализ крови
В возрасте 35 лет обязательно нужно проверять уровень холестерина и сахара в крови (глюкоза). Норма уровня холестерина напрямую зависит от возраста пациента. Что касается уровня сахара в крови, у взрослого человека он составляет 3,2-5,5 ммоль/л.
При пониженном количестве глюкозы диагностируется гипогликемия, при повышенном – гипергликемия. Гипогликемия приводит к ухудшению самочувствия. Падение уровня сахара в крови может сопровождаться раздражительностью, снижением выносливости, нарушениями или потерей сознания. Гипергликемия может быть следствием повышенных нагрузок, временным состоянием. Если высокая концентрация глюкозы наблюдается неоднократно, это свидетельствует о заболеваниях эндокринной системы.
7. Анализ мочи
Прежде всего, во время обследования врач должен назначить анализ мочи, который определит кислотность (pH). Этот показатель крайне важен для оценки общего состояния организма и диагностики заболеваний.
Норма кислотности мочи должна находиться в диапазоне от 5 до 7 pH. Если значение отклоняется на 0,5 pH, переживать не стоит, такое колебание является несущественным и непродолжительным.
Повышение кислотности в моче может быть связано с особенностями рациона или появлением инфекции.
8. Легкие
После 35 лет обязательно нужно пройти такую медицинскую процедуру как легочная вентиляция. Этот метод позволяет узнать, каков дыхательный объем легких и определить степень дыхательной недостаточности.
Как правило, врач проверяет частоту дыхания (частота дыхательных движений за 1 мин), которая в норме составляет 14-16, дыхательный объем (объем воздуха, который поступает в легкие за один вдох), который в норме колеблется у мужчин в пределах 300-1200 мл, а у женщин – 250-800 мл. Кроме того, проверяется минутный объем дыхания (в норме от 4 до 10 л) и форсированная жизненная емкость легких (в норме от 2,5 до 7,5 л). Отклонения от нормы могут свидетельствовать о воспалительных заболеваниях, инфекциях и других серьезных заболеваниях.
🤔