belnovosti.by:

Специалисты из Австрии выявили оптимальный график для периодического голодания.По словам учёных, разработанная ими методика позволяет избавиться от лишнего веса без подсчёта калорий.Выводы сотрудников Грацкого университета опубликованы в интернет-источниках.По словам экспертов, для эффективного похудения необходимо чередовать 36-часовое голодание с 12-часовым периодом, когда пищу можно употреблять в любых количествах.Кроме избавления от лишних килограммов человек получает ещё одно преимущество: нормализуется уровень холестерина в крови.К таким выводам специалисты пришли после проведения эксперимента, участие в котором приняли 60 добровольцев.Продолжительность исследования составила один месяц.

Реклама

Всё это время участникам первой группы испытуемых было разрешено употреблять пищу только в течение 12 часов за двое суток.Представители второй группы своих пищевых привычек не меняли.В итоге выяснилось, что у добровольцев из первой команды значительно снизилось потребление калорий – на 35 процентов.

Кроме того, они сбросили вес в среднем на 3,5 кг.Учёные считают интервальное голодание эффективным способом борьбы с лишним весом и различными заболеваниями.Однако данная диета имеет противопоказания.

Перед её началом следует проконсультироваться с врачом.Фото: Pixabay Ученые составили оптимальный график для периодического голодания обновлено: 15 июня, 2020 автором: Татьяна Бондаренко

Читайте также

Нажмите, чтобы поделиться новостью
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Сегодня в выпуске
Реклама

Последние новости