Витамина и минералы, без которых невозможен полноценный сон

10.03.2020

Без полноценного ночного отдыха мы быстрее утомляемся и выбиваемся из сил. Эти четыре нутриента помогут наладить сон и сделать его более крепким и здоровым. Испытываете трудности со сном? В этом вы определенно не одиноки. К сожалению, в наше время все больше и больше людей прибегают к синтетическим снотворным средствам, чтобы ...

Эти пищевые добавки повышают риск инсульта

17.07.2019

Могут ли пищевые добавки помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания? Этот вопрос детально изучили американские исследователи. К каким выводам пришли специалисты, читайте ниже. Недавнее исследование группы ученых из Университета Западной Вирджинии (США) показало, что пищевые добавки в определенных комбинациях могут повышать вероятность проблем с сердцем. Результаты исследования были опубликованы в англоязычном медицинском ...

Свежие, замороженные или консервированные: каким овощам отдать предпочтение зимой?

9.02.2019

Каким овощам лучше отдавать предпочтение зимой: свежим, замороженным или консервированным? В каких из них лучше сохраняются витамины? Давайте рассмотрим плюсы и минусы этих видов овощей. Свежие сезонные и региональные овощи Несомненно, в свежих овощах содержится больше витаминов и минералов, сообщает Сильке Рестемейер из Ассоциации диетологов Германии. Она рекомендует зимой отдавать предпочтение ...

7 продуктов, которые укрепляют иммунитет зимой

7.12.2018

Желая поддержать здоровье в период простуд, большинство людей сразу идет в аптеку. Но можно не торопиться принимать медикаменты, а обратиться вначале к своим кухонным запасам. Некоторые продукты прекрасно поддерживают иммунитет, обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Простые продукты, которые есть почти на каждой кухне, помогут уберечься от болезней. Вносите их в ...

Стоит ли принимать витамин D в профилактических целях?

27.11.2018

В Германии многие по собственной инициативе принимают витамин D, особенно осенью или зимой. Насколько это целесообразно? Журнал Öko-Test протестировал 21 аптечный препарат, содержащий витамин D: пять лекарственных препаратов и 16 пищевых добавок. Итог теста показал, что витамин D безопасен только в форме лекарств и по назначению врача. В противном случае ...

Как узнать, каких витаминов не хватает в организме

1.09.2018

Чтобы избежать авитаминоза, приходится внимательно следить за питанием и своевременно оздоравливаться продуктами, которые содержат недостающие витамины. О том, что в организме не хватает каких-то витаминов, он вам сам подскажет, а уж каких именно – можно догадаться по симптомам. Симптомы: снижение остроты зрения, особенно ночью; сухость кожи и слизистых, жжение; сухость ...

Какие витамины принимать нет смысла?

28.08.2018

Времена, когда большинство обывателей были убеждены, что витамины и БАДы приносят исключительно пользу, давно прошли. Многочисленные исследования показали, что витамины и минералы, которые принимаются отдельно, не так эффективны, как те, что поступают с пищей. Давайте разберемся, какие витамины употреблять нет смысла, а от каких – отказываться не стоит. Мультивитамины То, ...

Какую опасность может таить прием витамина D?

9.07.2018

Рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и депрессия: все эти болезни может предотвращать витамин D. Человеческий организм способен вырабатывать его самостоятельно, благодаря воздействию солнечных лучей. Но что же делать в пасмурную погоду? Выход из ситуации многие пытаются найти в приеме соответствующих препаратов. Способны ли они полностью заменить нехватку ценного витамина в организме? ...

Диетические добавки могут способствовать развитию рака

26.05.2018

Густые волосы, сияющая кожа и крепкие ногти – не случайность, а результат правильного питания, считают специалисты. Как уверяет дерматолог и аллерголог из Гладбека (Северный Рейн-Вестфалия) Ширин Самими-Фард, удовлетворить дневную потребность организма в витаминах и минералах можно с помощью сбалансированного питания. Однако некоторые пациенты в качестве альтернативы предпочитают употреблять специальные диетические ...

Дефицит витамина D: как удовлетворить дневную потребность?

21.05.2018

Вы часто устаете, работаете в закрытых помещениях или используете солнцезащитный крем? Тогда вы можете страдать от недостачи важного для организма витамина D. Эту недостачу можно легко устранить специальными лекарственными препаратами. Витамин D очень важен для нашего организма, но в отличие от других витаминов, в ежедневном рационе содержится лишь небольшая его ...