Здоровье: Советы врача: что поможет не заразиться во время эпидемии коронавируса?
Foto: Günther Фото: www.bild.de

В мире активно распространяется коронавирус, который особенно опасен для пожилых людей, людей с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом. Поэтому важно знать, как можно помочь своему организму не заразиться. Подробнее о рабочих советах от доктора Михаэля Фельда.

Реклама

1. Гуляйте на улице

Свежий воздух и физическая активность обеспечивают лучшую вентиляцию и кровообращение в легких. А чем лучше работают легкие, тем меньше риск развития пневмонии, которая и есть главной причиной смерти при инфицировании коронавирусом.

2. Употребляйте витамин Д

Наша иммунная система нуждается в витамине Д, особенно после зимы. Поэтому Фельд рекомендует употреблять витамин Д всем тем, кто мало времени проводит на улице. В среднем он советует принимать 2000 IE витамина Д ежедневно в течение четырех недель, затем сдать анализ, и, при необходимости, продолжить прием.

3. Высыпайтесь

Крепкий и продолжительный сон укрепляют иммунитет, поэтому важно спать около восьми часов в день.

4. Ешьте овощи и фрукты

В овощах и фруктах есть много витаминов и антиоксидантов, а также противовоспалительных веществ, которые помогают нашей иммунной системе.

5. Полощите горло

Если вы почувствовали, что начинаете заболевать, и у вас першит горло, не ждите, пока состояние усугубится, начинайте действовать. Полощите горло три раза в день, используя раствор хлоргексидина.

Советы врача: что поможет не заразиться во время эпидемии коронавируса? обновлено: 11 марта, 2020 автором: Виктория Холоденина

Это также будет Вам интересно:

Нажмите, чтобы поделиться новостью
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Реклама
Реклама

Последние новости