Фото: fitbook.de

На холоде руки и ноги замерзают довольно быстро. Но у некоторых людей они мерзнут слишком сильно: пальцы рук и ног становятся бледными, даже синеватыми, возникает онемение. Уходит немало времени, прежде чем пальцы согреются, ими снова можно будет двигать как раньше, и к ним полностью вернется чувствительность. Если возникают эти симптомы, то речь идет о синдроме Рейно. Что за ним стоит и насколько он опасен?

Что такое синдром Рейно?

У людей, страдающих этим синдромом, часто бледнеют и синеют пальцы. Происходит это из-за нарушения кровообращения, вызванного холодом. Поэтому сужаются сосуды в пальцах рук и ног. Конечно, мало кому нравится вид синеватых пальцев, но проблема не только во внешнем виде рук, но и в том, каким дискомфортом сопровождаются эти изменения. Пальцы при этом болят, теряют подвижность. Иногда может потребоваться час и больше, прежде чем кровообращение в конечностях полностью восстановится.

Важный момент: не нужно форсировать этот процесс, поливая руки и ноги горячей водой – сосуды резко расширятся, это вызовет болевые ощущения.

Медики говорят о первичном синдроме Рейно – когда он не вызван конкретным заболеванием, и о вторичном – когда он сочетается с другими, более серьезными заболеваниями (ревматизмом или другими аутоиммунными).

Как лечить синдром Рейно?

Медикаментозное лечение применяется только в тяжелых случаях, например, если пальцы замерзают так, что на них образовываются раны. Тем, кто страдает первичным синдромом Рейно, будет достаточно придерживаться перечисленных ниже рекомендаций.

Защищайте руки от холода

Тем, у кого на холоде бледнеют и болят руки, нужно надевать перчатки при температуре от +10 °C. Важно правильно выбирать перчатки из ветро- и водонепроницаемого материала, с теплой и мягкой отделкой внутри. Варежки подходят лучше, так как в них пальцы дополнительно согревают друг друга.

Носите «правильные» носки и обувь

Тем, у кого очень мерзнут ноги, нужно выбирать не узкую и не тесную обувь, иначе кровообращение будет дополнительно ухудшаться из-за неподходящей обуви. Носки не должны быть слишком плотными, иначе они могут сковывать движение пальцев в обуви. Не покупайте носки из синтетической ткани.

Улучшайте кровообращение движением

Простые хватательные движения пальцами улучшают кровообращение. Нужно начинать активно двигать руками и ногами, как только вы замечаете, что начинаете замерзать. В целом регулярные занятия спортом значительно улучшают кровообращение.

Принимайте контрастный душ

Контрастный душ укрепляет сосуды. Но важно начинать постепенно, не используя слишком горячую или ледяную воду. Попеременно поливайте руки и ноги то холодной, то теплой водой. Если вам сложно делать это, начните только с области до колен на ногах и до локтей на руках, постепенно поднимаясь выше.

Откажитесь от курения

Курение негативно влияет на работу многих систем организма, но в особенности на сердечно-сосудистую, поэтому у курильщиков с синдромом Рейно симптомы выражены сильнее.

Синеют и бледнеют пальцы на холоде? У вас может быть это заболевание обновлено: Декабрь 8, 2018 автором: Виктория Холоденина

Это также будет Вам интересно:

Видео germania.one

Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше