Простуда для многих является приговором, поскольку выбивает человека из привычного жизненного или рабочего ритма. Однако есть способ быстро и надежно противостоять ей. Профессор Рон Экклс из университета Кардиффа в Великобритании разработал специальную программу действий, по которой простуду можно вылечить в течение одного дня. Советы профессора были опубликованы в Daily Mail еще в 2012 году. Они безопасны и подходят как взрослым, так и детям.

07:00: душ

Рано утром нужно принять горячий душ. Он растворяет слизь и улучшает самочувствие.

08:00: завтрак

Завтрак с большим количеством витаминов очень важен для больного. На завтрак Экклс рекомендует употреблять овсянку, темный виноград, чернику, яблоки, орехи и натуральный йогурт. Важно и достаточное количество жидкости. На завтрак полезно выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока.

10:00: чай

Горячий чай творит чудеса. Эксперт рекомендует выпить чашку чая из тимьяна с медом. Тимьян, благодаря эфирным маслам, эффективно растворяет и выводит слизь, снижает уровень кортизона и укрепляет иммунную систему.

12:00: прогулка

Выходите на свежий воздух, даже когда на улице холодно. Просто тепло оденьтесь и немного погуляйте. Такие действия усиливают защитные функции организма. Однако никаких физических упражнений не стоит выполнять, особенно если повышена температура.

13:00: обед

В обед нужно съесть тарелку куриного супа. Питательные вещества ингредиентов этого блюда тоже укрепляют иммунную систему. Диетическое куриное мясо содержит много цинка, а овощи богаты витамином К, бета-каротином и растительными веществами с противовоспалительным эффектом. В суп также можно добавить полезные травы: лавровые листья, гвоздику и тимьян.

15:00: чай

После обеда рекомендуется выпить еще одну чашку чая любого сорта или стакан свежего апельсинового сока на усмотрение больного.

18:00: ужин

На ужин хорошо подойдет острая еда с большим количеством овощей. Экклс советует совмещать овощи с такими ингредиентами как перец чили, карри, имбирь. Эти ингредиенты очищают дыхательные пути и убивают бактерии. Кроме того, можно употреблять чеснок. Он содержит важные биологически активные вещества, полезные для крови, сердца и сосудов. Среди биологически активных веществ в чесноке содержится аллицин. Это вещество связывает свободные радикалы и защищает клеточные мембраны от повреждения.

21:30: ванна для ног

Чтобы поддержать тело и его защитные функции, нужно ложиться спать рано. Но до этого полезно принять теплую ванну для ног. Секретное оружие Экклса: горчичная мука. Она стимулирует кровообращение. Просто добавьте три столовые ложки горчичной муки в воду, подогретую до +37°C, и окуните ноги в нее.

Простуду можно вылечить за день, следуя простым советам обновлено: Ноябрь 4, 2018 автором: Галина Крутикова

Это также будет Вам интересно:

Видео germania.one

Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше